日記
2013年7月31日(水)
体重47.0kg

3食適量

×

お風呂に入る

○

床に転がらない

未記入

うたた寝しないでベッドで寝る

未記入

ストレッチする

○

ワインを残さない・適量

未記入

12時位までにベッドで寝る

○

よく動く

○

美しい生活をする

○

綺麗にして過ごす

○

47

07:14
体重47.0kg



ベッドでちゃんと寝られた。普通の事だけど良かった。


水・スイカ・豆乳ドリンク


水・手羽元スープ(レタス・葱・ワカメ)


ノンアルコールビール・ワイン
豚しゃぶサラダ(レタス・トマト・胡瓜・青紫蘇)・ブロッコリー塩茹で・竹輪2本・ゆで卵1個)・もずく酢・キムチ
ザルラーメン半分?


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50代前半 女性 身長:157.5cm
かっこ良くなる。
45キロになる。
2012年8月13日スタート
開始時48.0kg   
-0.5kg
現在47.5kg 47.5%
あと2.5kg
目標45.0kg   

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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