日記
2013年7月31日(水)
体重62.4kg   体脂肪率25.2%

毎朝体重・体脂肪率を測ること。

○

とにかくジムに行け!

×

有酸素運動を40分以上やる。

×

間食は2つまで。

○

夕飯は抑えること!

×

21日目。

08:00
体重62.4kg  体脂肪率25.2%

徐々に、徐々に、減ってきた。
さすがは the 痩せ期だわ!
体重計に乗るのが楽しいって、こういうことなんだろうなぁ。。
このままあと少しの期間、過ごせますように。
ずっと、とは言わないから(笑)

タイ旅行中はダイエット断念せざるを得ないから。
てか気にしてたら楽しめないー!(*´∇`)

でも少し気になるのは便通ですなぁ。
食べてる量が少ないからかもしれないけど、前はもっと快調だったわ。。
気を付けて水分とろう。

ちなみに…今日は職場の健康診断!
去年の結果と比べるのも、ちょっと楽しみだったりする(笑)


朝:野菜マフィン、昨日の肉じゃがの残り
昼:棒々鶏、スープ、ご飯
間食:むしぱん、牛乳、サーティーワンアイス(スモールダブル)
夕:ゴーヤチャンプル、鶏南蛮


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33歳 女性 身長:169.0cm
6月17日よりダイエット開始。
66.8kg→64.2kgまで来たので、これからは日記に残したいと思います。

ダイエット方法は、
@ジムでトレーニング+有酸素。
A夕飯抑え目

50kg台…この夏中にはお目にかかれますように!
2013年7月11日スタート
開始時64.2kg 25.6%
-1.1kg -0.6%
現在63.1kg 25.0%
あと4.1kg あと2%
目標59.0kg 23.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.0s

レモン
女性 
166.4cm 62.1s

すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 64.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.6s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

果果ママ
32歳 女性 
160.0cm 66.3s

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