日記
2013年7月31日(水)
体重52.5kg   体脂肪率32.0%

体重を計った

未記入

赤ちゃん抱っこでスクワット10回

未記入

赤ちゃん抱っこでランジ左右10回

未記入

ガードル着用

未記入

活動量計使用

未記入

水分をたくさん摂った

未記入

7/1〜7/31*記録

06:54
体重52.5kg  体脂肪率32.0%

体重
53.1 → 52.5 -0.6kg

体脂肪率
32.2 → 32.0 -0.2%

BMI
21.38 → 21.1 -0.28

ウエスト(くびれ部分)
67.4 → 69.2 +1.8cm

おへそ周り
77.5 → 73.4 -3.9cm

ヒップ
95.8 → 93.0 -2.8cm

太もも
58.0 → 55.4 -2.6cm

ふくらはぎ
35.5 → 34.8 -0.7cm

二の腕
27.2 → 26.8 -0.4cm




目標の−1kg達成できんかった(T_T)

今月だれすぎやったから、自業自得の結果…。

良かったとこは置き換えシェイクを続けれたり、食べ過ぎた後の食事は控えめにしたことかな。

今月は出だしから54.0kgになったり、最高54.7kgまでなったりと変動激しかった(ーー;)

来月は目標達成する!






次は来月の目標を更新→




コメント
2013年7月31日 07:52
体測ってるんだー!!あたしもしよっかな♪
明日から八月か〜。早いのぉ。時代に置き去りにされてるわww
よっし、今日はメジャー見つけて明日測ろうかな♪
2013年8月1日 08:36
時代!笑。
気づけば今年もあと4ヶ月で終わりですなぁε-(´∀`; )
とりあえず今は短い夏を楽しまないとね(^^)!

体測ってみてー!
スタート時は面倒やったから測らんかってんけど、先月3kg痩せた時に二の腕が細くなった気がしたから、測っとけば良かったー(´+ω+`)って思って、先月から測りだしてん(^^)
かおっぺちゃんとか、めっちゃ痩せたし、かなりサイズダウンしてそうやんな♪

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30代前半 女性 身長:157.6cm
2013年5月スタート時→56.6s



その後

8/27→−5s達成!(51.1s)

9月からの目標は毎月−1s。
9/27→−1.2s達成!(49.9s)


↑ここからさぼりはじめる…。

2014年2月末、リバウンドして出戻り→53.6s

2014年4月8日、更に増量→55.0s


この後またさぼる…。



2018年4月出産。

妊娠中68.7kgまで増える…。

産後1日目、64.8kg。

またここから再スタート!‼

着たい服を着れるように頑張る。


一緒に頑張ってくれる人がいると、私も頑張れるので仲良くしてくれると嬉しいです♪
女性限定でお願いします(^^)
2013年5月29日スタート
開始時60.8kg 39.0%
-2.1kg -1.2%
現在58.7kg 37.8%
あと10.7kg あと12.8%
目標48.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 59.2s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 58.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 59.0s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

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