日記
2013年7月31日(水)
体重72.6kg
収支カロリー -2,227 kcal
摂取カロリー 174 kcal
消費カロリー 2,401 kcal

一食置き換え

○

帰宅中のコンビニ立ち寄りNG

○

二食め置き換え

○

眠い

06:47
体重72.6kg

まだ週半ばやのに、すっごく疲労感。
ダイエットのせいではなく、仕事のせいだけど。

帰宅〜寝るまでの間で少し運動するようになって、
むしろからだの調子は良い方だと思う。

日中、イラっとくることがあると、
早くかえってボクササイズ(殴)!って楽しみになるしね。

この習慣を続けよう。


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30代前半 女性 身長:156.0cm
社会人になってつけたお肉、15kg。肉体的にも精神的にも負荷になっているので、落としたいです。
目指すは標準体重!

●第一目標●
3ヶ月後(10月)に、友人の結婚式があるので、
それまでに-10kg目指します。

●第二目標●
2013年中に計-15kg(=60kgをきる)

●第三目標●
2014年中に標準体重
2013年7月19日スタート
開始時74.5kg
-7.3kg
現在67.2kg
あと8.2kg
目標59.0kg

 

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158.0cm 68.6s

まるまる
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159.0cm 67.2s

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154.0cm 65.3s

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166.4cm 60.6s

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