日記
2013年7月31日(水)

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

顎のエクササイズ

○

ストリームライン体操1日10回

○

朝ごはん

07:47
体重60.6kg  体脂肪率39.5%

酢納豆大葉入り
ピーマンの中華炒め
茄子と茗荷の味噌汁

体重は昨日の朝と変わんなかった。

ホッ=3

7月最後の今日はこの体重で終えたかったから本当によかった。

来月からはこんなに上手く体重減るとは思えないけど焦らずに頑張ろうp(^^)q


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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
±0kg -0.6%
現在56.3kg 32.4%
あと6.3kg あと10.4%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.9s

rion
女性 
158.0cm 54.8s

はぴ*゚
44歳 女性 
156.0cm 55.2s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.4s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

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