日記
2013年7月31日(水)
体重49.7kg   体脂肪率26.4%

水分はノンカロリー

未記入

水分摂取1L以上

未記入

エレベーターは使わない

未記入

1日1食酵素水

未記入

体重測定は1日2回

未記入

良く噛んで食べる

未記入

ながら食い禁止

未記入

21時以降は禁食

未記入

スクワット10×2

未記入

完食しない

未記入

1600kcal/日に抑える

未記入

ストレス貯めない

未記入

深呼吸する

未記入

快調快腸

未記入

満腹まで食べない

未記入

間食しない

未記入

TRFダンササイズ

未記入

終わった~~~~~~~(T-T)(ToT)

06:34
体重49.7kg  体脂肪率26.4%

やっとやっと前半期の課題レポート提出が全て済んだ!!
あ~~~~~~~眠い(´Д`|||)

でも、今日は美容室の予約入れてあるんだ♪
は~~~~~~~☆
いろんな意味でスッキリできる!

やった~~~~~~♪


コメント
 
 
2013年7月31日 09:06
おはよ^^

おつかれさまでしたぁ〜〜(*^-^)
レポート作成をこなして、よく頑張りましたね^^
えらいえらい^^

美容院で綺麗になって、今までのストレスや疲労を回復してきてくださいねぇ。
髪をいじってもらうのって気持ち良いし、女性はやっぱり綺麗にしてもらうことが一番うれしいんじゃないかなって思います。

ちょっと贅沢して、ヘッドスパもしてもらうとさらにすっきりするかも^^


忙しい中、ダイエットも順調でなおさらに座敷ブタ☆さんの頑張りが伝わりました。
私にも良い励みになります!(^^)!

でも、少しは休養して体調も整えてくださいねぇ。


とにもかくにもホッとされていることと思います。
おめでとう☆*~゚⌒('-'*)⌒゚~*☆

2013年7月31日 09:59
きゃ~~~~~~~~~~~~☆

ももこさ~~~~ん♪ありがとうございます!

本当にここ2週間、自分で言うのもなんですが
頑張った!!

だからゆっくり夏休みを過ごしたいと考えてます(´∇`)

学生でお金もないしチープに(笑)

はぁ~~~~~☆嬉しいです!
ももこさんのコメントも嬉しいです(*^^*)
本当にありがとうございます♪

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30代後半 女性 身長:154.0cm
食欲の秋…

ダイエット2年目の秋……

来春、袴を着て美しく卒業式を迎える為にも、ここで終わるわけには、いかない。
2012年10月5日スタート
開始時54.1kg   
-5kg
現在49.1kg 26.8%
あと3.1kg あと5.8%
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • (紅花)
  • (大根足)
  • (大根足)
  • (座敷ブタ☆)
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りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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