日記
2013年7月31日(水)
体重62.4kg

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

○

31日目

22:30
体重62.4kg

だいぶ減りましたね(笑)
なんか体重上がり下がり激しいなー…
減るのは嬉しいんだけどさ

ついに今日でインターン最後だよおおおっ!
明日!ようやく!にゃんこを!もふれる!!
別にね、インターン先がつらいとか嫌だとかいうわけではないの←散々言っといて(笑)
ただね、住み込みだからホームシックというか、家のねこたちに会いたくなるのよ。仕事自体は疲れるけど楽しいし、スタッフさんも楽しいし。
でも癒やしが足りない。ただそれだけが足りない。インターン先の犬たちだけじゃどうにも(´Д`;)

【朝食】6時40分
のり茶漬け
麦茶

【昼食】11時35分
フライドポテト
クノール ポルチーニ香るきのこクリームスープパスタ 150`i

【夕食】21時8分
おまんじゅう(カスタードクリーム)
搾るヨーグルト(加糖)
【間食】
お昼 アーモンドチョコ10粒
20時 プリッツ2本

【飲み物】
21時12分 カフェオレ
麦茶

今日の夜ご飯はお弁当だったので面倒になってヨーグルトになりました。マヨネーズ容器タイプに入ってる520gです←多いよね(笑)
食べきれる自信もなかったので半分も食べてないよ。おいしいけど(笑)
夜ご飯は控えめ…なのかな?間食の部類になるような気も…(´Д`;)

明日はいよいよ帰宅だよ!栃木を満喫してから帰る予定だけど(笑)
この前からお蕎麦食べたくてしょうがないんだよなー。お昼は蕎麦かな
友達にレモン牛乳買わないと(笑)

7月の結果報告ー

7月1日 64.5s
7月31日 62.4s(夜 62.0s)
結果 −2.1s(2.5s)減


うん、妥当なとこだ(笑)
本音を言うともう少し減ってるのを期待してたけど、まあ減ってるだけいいよね!
このまま増やさないように頑張らないとね
体脂肪率は後半計れなかったので載せられず…
帰ったら速攻で計ろう。
8月になったらインターン中より動かなくなると思うので、室内プールとかウォーキングとか積極的にしないとね。犬の散歩でも行くか
室内でお片づけとかWii fitでもいいけど
なにはともあれ運動しないとね

7月は慌ただしかったし、忙しかったから、8月は満喫しよーう

もう22時30分になるわー
もう少ししたら寝るけど、そろそろお布団に入らなければ…
おやすみなさいー
また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 60.2s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.2s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.7s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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