日記
2013年7月31日(水)
体重61.4kg
収支カロリー -402 kcal
摂取カロリー 1,281 kcal
消費カロリー 1,683 kcal

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

未記入

カロリズム目標達成度100%以上

未記入

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

未記入

家や仕事場のトイレは2階を使う

未記入

毎日体重測定

○

プラス思考で食べ過ぎても後にドカ食いしない

○

細く長く適度な運動(体動かす)を毎日続ける

○

1200kcl以内に収める

×

お通じ

×

体脂肪計

21:41
体重61.4kg



私が毎朝計る体重計は
一応デジタルだが、体脂肪を計る
機能がついていない・・・

年々中性脂肪値やコレステロール値が
右肩上がりなのでかなり標準値より↑だろうな〜

今回は、本気ダイエットと自分に言い聞かせて
いるので体脂肪計付きの体重計買おうかな?

水虫の旦那様と同じ体重計も
抵抗あるしね(笑)

とりあえず、夏のボーナス一括払いの
支払いが済んでから購入だな

(o_ _)ノ彡☆ばんばん


コメント
 
 
2013年7月31日 22:05

体脂肪計買うなら、足で測るタイプよりも持って測るタイプがおすすめですよーっ!

上から体脂肪って落ちるらしいので...。

本に書いてありました!
2013年8月1日 06:22
遥さん おはよう♪

コメありがとう(*^-^*)

なるほど!参考にさせてもらいますね!

体重計も調べたらたくさん種類が出ていて
迷いますね〜

これからも良かったら遊びにきてね♪

お互いに目標に向かって
頑張ろうね(*^-゚)vィェィ♪

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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

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