日記
2013年7月31日(水)
体重87.8kg   体脂肪率42.5%
収支カロリー -1,846 kcal
摂取カロリー 1,571 kcal
消費カロリー 3,417 kcal

犬の散歩&ウォーキング

○

ベッドでゴロゴロするのをやめる(腰痛時除く)

×

白米の量を減らす

○

エアロバイクを少しでもいいから続ける

×

一日一回は正座

×

鏡を見る

×

87.8kg   42.5%

06:06
体重87.8kg  体脂肪率42.5%


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女性 身長:153.0cm
3年病気で苦しみ
副作用でかなり太ってしまいました。
体力も限界まで落ち、脊椎管狭窄症になり
じっと立ってても歩いても坐骨から足が痛くなり
余計運動ができなくなりました。
人間ってホントに動いていないと
死に一刻一刻近づいてくるんだなって実感してます。
元に戻るには大変かと思うけど
がんばります。
2013年7月28日スタート
開始時87.6kg 42.2%
-4kg -3.2%
現在83.6kg 39.0%
あと23.6kg あと19%
目標60.0kg 20.0%

 

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ひろひろ
42歳 女性 
153.0cm 82.2s

ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.6s

マーメード
60代前半 女性 
150.0cm 81.6s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.9s

ヤクモ
43歳 女性 
158.0cm 61.4s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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