日記
2013年7月31日(水)
体重79.4kg
収支カロリー -1,915 kcal
摂取カロリー 470 kcal
消費カロリー 2,385 kcal

一日1000kcalに抑える

○

水か烏龍茶を一日2リットル;飲む

×

炭水化物は一日一回

○

豆腐を食べる

×

寒天ゼリーを作って毎食前に食べること

×

キャベツを毎食食べる

×

野菜スープで空腹をしのぐ

×

ウォーキング30分

×

お通じ

○

79.7kg

05:37
体重79.7kg


コメント
 
 
2013年7月31日 09:14
おはようございます

ゴーヤ苦いけど美味しいです
チーズとたまねぎのマリネにも
ゴーヤ入れました。

昨日はご飯が進み食べ過ぎてしまい
増えてしまいました><
寒天ゼリーとか野菜スープ良いですね
今日から米抜いて野菜スープで頑張ります。







 
 
2013年7月31日 09:50
初めましてヽ(^o^)丿
しゃべり場から来ました(^.^)/~~~
少しおさぼりしてたので遅くなってしまいました( ̄。 ̄;)
これからよろしくお願いしますヽ(^o^)丿
酵素は人気ですね♪
私には手の届かない金額っす(≧Д≦)
4月後半からダイエット始めてますが、後10キロ以上の減量狙ってます( ´艸`)
2013年7月31日 20:20
Yさん>こんばんは♪

ゴーヤは私はてんぷらが大好きなんですよねー♪♪

カロリー高そうだけど・・・(笑)。

Yさんも野菜スープで頑張るんですね。

2013年7月31日 20:26
jundyさん>こんばんは♪

初めまして!!^^

私もほぼ同時期からダイエットを始めているんですけど、マイナス10キロって凄いですね!!!!!

励みになります^^

一緒に頑張らせてください。

私の酵素は1本2000円くらいの安物ですよー。

お小遣いが・・・・(笑)

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38歳 女性 身長:158.0cm
初めまして。ひなこです。

31才の二年前に、過食症になり、50キロから(元々37キロ)二年かけて86キロになりました。

過食症は既に落ち着いています。

そんな今年4月、脂肪燃焼スープダイエットにて、80キロまで落としました。

ここまでは5月の中旬までには80キロまでには落ちました。

そして停滞。

このサイトを利用させていただいて、目標体重まで頑張ります。

4月→86キロ

5月→80キロ

7月28日現在→79,9キロ

8月目標→76キロ

9月目標→72キロ

10月目標→68キロ

11月目標→64キロ

12月目標→60キロ

1月目標→56キロ

2月目標→52キロ



毎月、−4キロの少し無理な設定をしておきます。
2013年7月28日スタート
開始時79.0kg
-0.2kg
現在78.8kg
あと23.8kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

もぐら
41歳 女性 
158.0cm 75.9s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 78.1s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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