日記
2013年7月31日(水)
体重66.0kg   体脂肪率30.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

今日のお通じは?

未記入

始めて見ました。

03:16
体重66.0kg  体脂肪率30.5%

友人が始めたのでまねっこして、始めてみました。

ヘルシアのモニター当たったんでそっちでも記録はしてます。

古い体重計で体重は0.2`単位、体脂肪は0.5g単位。


基本的に午前2時計測してます。


今日は駅までチャリで行っちゃったので帰宅後に歩数だと4000歩位歩いてきました。
夜は涼しいので歩きやすいですね。

深夜はダメって声が聞こえてきそう。

明日は駅まで歩きます。片道15〜20分位だけど。


今日は帰宅後は豆乳おからクッキーとわかめを酢じょうゆで。
後コーヒー(牛乳)砂糖は入れません。

昼間クレープ食べちゃったし(;´д`)


コメント
 
 
2013年7月31日 08:21
深夜はダメ(>_<)
けど日中も熱中症の危険があるよね(^^;;

ご飯はきちんと食べるダイエットで夏バテにならない様にがんばろ〜(^_^)
2013年7月31日 11:45
始めたよ♪って言おうと思ってたら先にバレてしまった><

深夜に食べるのを控えるけど普段はガッツリ食べてます^^


夏バテはホント気を付けよう!コメントありがとう(*´∀`*)
がんばろうね^^

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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