日記
2013年7月30日(火)
体重76.7kg   体脂肪率12.5%

3食べる

○

食べたら動け

○

休息も大切なトレーニング

○

言い訳はするな。

○

毎日体重測定

未記入

食べた物を記録

×

なし

00:00
体重76.7kg  体脂肪率12.5%

なし


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48歳 身長:180.0cm
痩せようと思ったら正しい知識と強い意志が必要だと思う

その様な方々に接し刺激を受け、自分に喝を入れるために登録しました。
2013年7月29日スタート
開始時78.0kg 12.0%
-3.5kg -0.2%
現在74.5kg 11.8%
あと9.5kg あと6.8%
目標65.0kg 5.0%

 

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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 72.4s

karada51
50代前半 男性 
177.0cm 73.4s

多摩川
28歳 男性 
179.6cm 72.2s

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まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 74.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 56.4s

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