日記
2013年7月30日(火)
体重57.6kg   体脂肪率22.6%
収支カロリー -1,355 kcal
摂取カロリー 369 kcal
消費カロリー 1,724 kcal

腹筋30回×3セット

未記入

スクワット20回×4セット

未記入

3食食べる

未記入

マオの散歩をサボらない

未記入

寝る前3時間以降は食べない

未記入

入浴後のマッサージを怠らない

未記入

食べすぎたと思ったら動く!!

未記入

お菓子の誘惑に負けない。

未記入

週に1回はジムかヨガへ行く。

未記入

人と比べない!!

未記入

57.6kg   22.6%

23:37
体重57.6kg  体脂肪率22.6%


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33歳 女性 身長:164.0cm
減量だけでなく、メリハリのあるいい女BODY目指して頑張ります*(^o^)/*

目指すは深田恭子ちゃん♪

主に糖質制限と筋トレでのダイエットです!!



2013年7月24日スタート
開始時59.2kg 23.7%
-1.6kg -1.1%
現在57.6kg 22.6%
あと4.6kg あと2.6%
目標53.0kg 20.0%

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

しるえっと
29歳 女性 
163.5cm 61.0s

こあら
20代後半 女性 
166.4cm 60.6s

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