日記
2013年7月30日(火)
体重81.6kg   体脂肪率42.0%

1時間以上の運動

○

腹筋 背筋

○

夜は炭水化物を控える

○

間食しない

○

生野菜を食べる

×

▼前日比−0.5

23:28
体重81.6kg  体脂肪率42.0%

良かった〜81に戻れた!

今日は夕飯時間なくて
ヨーグルトと野菜ジュースだけだったから
明日は減ってるかな♪


運動は
カーヴィダンス
腹筋背筋のみ。

また水中ウォーキング行きたいよーぉ(。・ω・。)


コメント
 
 
2013年7月31日 12:19
おめでとうございます♪
徐々に定着しつつあるようですね。
羨ましい〜

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30代前半 女性 身長:167.0cm
6月24日、88kgからダイエット開始\(^^)/
7月24日、82.3kg
今まで何度もダイエットしては食い気に負けてやめてきました。今回こそは挫折しないで痩せてやります。
第一段階の目標70kg!
体型近い方、そうでない方も、一緒に頑張りましょう(-´∀`-)
2013年7月19日スタート
開始時88.0kg 45.0%
-7.3kg -3%
現在80.7kg 42.0%
あと10.7kg
目標70.0kg   

 

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合計

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 80.1s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.7s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 80.1s

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B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

果果ママ
32歳 女性 
160.0cm 66.3s

しるえっと
28歳 女性 
163.5cm 61.0s

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