日記
2013年7月30日(火)
体重51.9kg   体脂肪率22.1%

体重計に乗る

○

ストレッチorマッサージor運動

○

食べ過ぎない

○

おふろでぬくもる

○

快腸生活

×

123*

00:00
体重51.9kg  体脂肪率22.1%


納豆チーズトースト
白桃ヨーグルト

昼(職場支給)
雑穀ごはん
まぜごはん
たけのこの炊いたん
鰻の蒲焼き
牛のしぐれ煮
雲丹たまご
野菜の甘酢和え
ナスの炊いたん
焼き鮭
よもぎもち
抹茶のスティックチーズケーキ
(食事少し残しました)


もやし&ピーマン炒め
豚の生姜焼き
たたき梅きゅうり

間食
桃餡の水まんじゅう
ぶどう大福

運動
ウォーキング25分
腹筋
ストレッチ
腕立て



まり(・ω・)さんの日記の影響で
納豆トーストひさしぶりに食べたくなって
今朝のごはんにしました\(^o^)/
おいしかった♪

今日は職場でいろいろ出たから
たくさん食べてしまったー!
でもしあわせ(*^^*)!


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30代前半 女性 身長:162.5cm
ゆっくりしっかりがんばります(p*・ω・)q
痩せて脚出しファッションを気兼ねなく楽しみたい!
夏は水着をばっちり着こなしたいです☆
美意識あっぷ!
2013年3月30日スタート
開始時57.5kg 29.0%
-3.9kg -5.6%
現在53.6kg 23.4%
あと4.6kg あと1.4%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 27(みみ )
  • 17(みみ )
  • 7(まぁみん)
  • 7(みみ )
  • 2(まいめろ)
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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.2s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.6s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.6s

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みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

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