日記
2013年7月30日(火)
体重56.5kg

夜18時以降は食べない

未記入

レコーディング

未記入

メイク落とし、泡洗顔

未記入

歯磨き

未記入

脚マッサージ

未記入

一日一万歩

○

寝る前にリンパマッサージ

○

摂取カロリー<消費カロリー

○

実験二日目

23:28
体重56.5kg

◇一日一万歩◇
今日は二万歩達成(訳あり(・∀・))

◆カロリー計算◆
1,200カロリー目標
早くもオーバー。
ので、その分消費カロリー増やしてみた

あとはお風呂でじっくり20分
マッサージしながらなので熱いっ


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28歳 女性 身長:153.0cm
今までもダイエットは挑戦してきましたがいつも挫折。
でも今回は楽な道は選ばず地道に努力!

綺麗になって女の人生楽しみたい

その為には継続することっ
目標体重になってもリバウンドしちゃ意味がない
キープする為に毎日ここで記録して頑張る(^^)/
2013年4月15日スタート
開始時58.0kg 21.0%
+0.4kg +7.2%
現在58.4kg 28.2%
あと13.4kg あと10.2%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.0s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 60.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.2s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 59.4s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.8s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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