日記
2013年7月29日(月)
体重51.9kg   体脂肪率23.2%

体重計に乗る

○

ストレッチorマッサージor運動

○

食べ過ぎない

○

おふろでぬくもる

○

快腸生活

○

122*

00:00
体重51.9kg  体脂肪率23.2%


クリームチーズとベリーのデニッシュ

昼(デリカフェ)
ピロシキ
マルゲリータ
キャラメルスコーン


そばサラダ
かぼちゃの炊いたん
ささみのしそ天
パティーナ(いちご)

間食
白あんのおまんじゅう

運動
ウォーキング20分
ストレッチ
腹筋
腕立て



今日は朝起きたらむちゃしんどくて
身体が重すぎてびっくり(゚o゚;;

とりあえず元気出すにはごはん!
ってことでお昼食べ過ぎた(T_T)笑

でもほんまに午後から元気なったし
結果オーライ\(^o^)/!!

ただ、体重も体脂肪も増えております…(°_°)


コメント
2013年7月31日 08:20
おはようございます。
デニッシュ美味しいですよね!いろんな味が出てて!私も今度食べよ〜(^-^)/
体脂肪増えてるんですか!?私からしたらめっちゃ細いです〜(σ゚∀゚)σ体重よりも体脂肪と言いますし…23%なんて夢のまた夢です!今週も頑張りましょう!
2013年8月1日 08:49
デニッシュ高カロリーなのわかっててもおいしくて食べちゃいます(((o(*゚▽゚*)o)))
体脂肪は減ったり増えたりです(´・ω・`)
でもなかなかおなか周りの脂肪が減らなくて困ってるんですよねーヽ(;▽;)ノ
今週もがんばりましょうね♪

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30代前半 女性 身長:162.5cm
ゆっくりしっかりがんばります(p*・ω・)q
痩せて脚出しファッションを気兼ねなく楽しみたい!
夏は水着をばっちり着こなしたいです☆
美意識あっぷ!
2013年3月30日スタート
開始時57.5kg 29.0%
-3.9kg -5.6%
現在53.6kg 23.4%
あと4.6kg あと1.4%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • 17(みみ )
  • 7(まぁみん)
  • 7(みみ )
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.0s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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