日記
2013年7月30日(火)
体重58.0kg   体脂肪率34.2%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

今日はいろいろあって
精神的に疲れました。
生きてくってだけで
しんどい・・・・
ダイエット仕事人間関係
どれか一つでも上手く行ったら
いいのにと思うけど
どれも上手く行かないです


食べたもの

ご飯、のり
マンゴーラッシー
切干大根
ウインナー
きゅうり漬け、サラダ
アイスコーヒー
チキン南蛮
かつとじ弁当
冷凍アップルマンゴー

運動
ウォーキング3164歩
(137キロカロリー)


コメント
2013年7月31日 00:30
こんばんは。

大丈夫ですか?

上手く歯車がかみ合わず、
空回りすることもありますよね。

あまり考え込まずに、
上手にリフレッシュしてくださいね。

明日は、元気で笑顔になれますように。
 
 
2013年7月31日 15:15



まみちゃん
また登場〜

ん…
なんかあったんか?

ある!ある〜
あかんことが

重なる時が…

コレってなんやろな
負のスパイラルに

ハマルと大変!

モヤモヤがあるなら
いつでも

吐き出してな

まみちゃん…
いつでも聞くで♪♪


2013年8月1日 13:41
nanaさん
コメントありがとうございます。

久しぶりにわーっと
泣いて頭痛となぜか顎が
痛くて疲れました★

生きて行くのは
しんどくても時は
止まってる訳でもなく
またやるしかないって
感じです。

nanaさんくらい早く
体重減らしたいです〜!!
2013年8月1日 13:45
ビッチちゃん
コメントありがとう。

我慢できないくらい
泣いて一日過ごしたわ〜

今まで自分は幸せで
人にも恵まれてたん
かもしれんなあと思った

そう思えただけでも
意味あったんかもね。

痩せて自信つけなあかんわ

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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はる
女性 
156.0cm 59.3s

もこ
女性 
153.0cm 57.0s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.2s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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