日記
2013年7月30日(火)
体重68.5kg   体脂肪率17.0%

風呂の入浴(30分以上)一日2回

○

筋トレ、腕立て一日50回以上

○

サーフィン 1時間

×

ストレッチ

○

朝食 腹八分目

○

昼食 腹八分目

○

夕食 ご飯は控えよう

○

ヘルシアを飲む

×

食ってすぐベットで寝ない。

○

はい。

21:50
体重68.5kg  体脂肪率17.0%

今日、体重計のデーターをPCに入れてみていたのだが、

22日から筋力がた落ちしてました。

その辺って、たしか東京に行って、筋トレも何もしなかったじきだったような。。

それで、1kg下がってました。

大いに下がってくれてます。

で、今は、下がったままの上体を維持。

でも、今日ちょっと腕立ての体制を変えたらいつも張らないところが、張った感じがした。

うん、いい感じです。

でも、もっといいのは、大樹が下がってくれて体脂肪が下がってくれるといいのだが、、

ま、贅沢は言わないで努力ですね・


コメントする


 


40代前半 男性 身長:171.0cm
せっかく痩せたので、どうせなら、これからは健康的に体重を維持していこうと思い、登録してみました。

活動方法

温泉入りながらの半身浴です。(その間に体動かしたりします)
運動(サーフィン)を、やってます。
と言っても一週間に2,3回ですが。。

あとは、皆さんがどのようにやっているのかを勉強してきたいとおもっておりやすので、お気軽に何かありましたら、声かけてください^^

では、よろしっくおねがいします^^
2013年6月8日スタート
開始時70.7kg 18.7%
-2.7kg -1.7%
現在68.0kg 17.0%
あと4kg あと2%
目標64.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 69.7s

Koichi
168.0cm 70.8s

一覧へ

 

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!