日記
2013年7月30日(火)
体重57.6kg   体脂肪率24.4%

一日の総摂取カロリーは1500キロカロリーまで

未記入

間食は150キロカロリーまで

未記入

1日5000歩歩く

未記入

上腹筋10×2 下腹筋10×2 壁たて10×2 エアサイクル20×2

未記入

一食の摂取カロリーを450キロカロリー以下に

○

最低5,000歩歩く

○

間食は150キロカロリーまで

○

ストレッチを忘れない

○

もう月末!

21:36
体重57.6kg  体脂肪率24.4%

気が付けば明日で7月終わるじゃん!
おっかしいなー。まだ年が明けてちょっとしか経っていないような気がしているんだけれど……

大体ひと月に体重の5%落とせればいいか、
と思っていたので7月は目標万々歳で達成してるのよね

これからもこの調子で痩せていけたら来年ごろにはきれいに痩せて体重を安定させられて居たらいいな

だけれど夏休みは強敵だわ
帰省するとうちの家庭の味ってやや甘め
休みの間は運動増やさなきゃ

体脂肪量:14.1s
脂肪以外:43.5s


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20代後半 女性 身長:161.0cm
小さいころから太っていて、顔は母(太目)に瓜二つ。
最近「お母さんそっくり」の言葉が少し刺さる。

去年、かなりやばい状態から脱するも、やはりぽちゃ。

可愛い服が着たいよ〜
2013年7月12日スタート
開始時61.6kg 24.6%
+1.9kg +2.7%
現在63.5kg 27.3%
あと6.5kg あと4.8%
目標57.0kg 22.5%

 

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26 27 28 29 30

 

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.7s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 63.4s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

果果ママ
32歳 女性 
160.0cm 66.3s

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