日記
2013年7月30日(火)
体重64.2kg   体脂肪率36.5%

毎朝、毎晩体重を測る

○

スクワットをする

○

朝ごはんを食べる

○

寝る前には足ぱかする!

未記入

素振りする

○

今日は

21:43
体重64.2kg  体脂肪率36.5%

ちょっと食べ過ぎちゃったから…明日からまた頑張らなくちゃね!
でも、スクワットが効いてるのか…体脂肪は落ちてるぞ♪


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30代後半 女性 身長:158.0cm
かなりの体重になってました…。
とにかく…頑張るためにも、皆に知ってもらおうと思いました。
2013年7月29日スタート
開始時64.6kg 37.7%
-1.6kg -0.4%
現在63.0kg 37.3%
あと7kg あと7.3%
目標56.0kg 30.0%

 

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クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

春生
20代前半 女性 
160.0cm 62.7s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.5s

ヤクモ
43歳 女性 
158.0cm 61.7s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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