日記
2013年7月30日(火)
体重64.2kg   体脂肪率36.5%

毎朝、毎晩体重を測る

○

スクワットをする

○

朝ごはんを食べる

○

寝る前には足ぱかする!

未記入

素振りする

○

今日は

21:43
体重64.2kg  体脂肪率36.5%

ちょっと食べ過ぎちゃったから…明日からまた頑張らなくちゃね!
でも、スクワットが効いてるのか…体脂肪は落ちてるぞ♪


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30代後半 女性 身長:158.0cm
かなりの体重になってました…。
とにかく…頑張るためにも、皆に知ってもらおうと思いました。
2013年7月29日スタート
開始時64.6kg 37.7%
-1.6kg -0.4%
現在63.0kg 37.3%
あと7kg あと7.3%
目標56.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いもこ
57歳 女性 
158.2cm 63.7s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.3s

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 64.7s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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