ダイエット日記 > LasHoさんのマイページ > 親方がんば☆あと25日(STEP3 / 19日目)
日記
2013年7月30日(火)
体重75.8kg   体脂肪率32.5%

夕食の白米抜き

○

間食禁止

○

ながら筋肉強化

○

朝夜の体重差+0.5kg以内

○

有酸素運動

○

筋トレ

×

GT(22:00-2:00)の睡眠確保

×

コンビニでの無駄買い禁止

未記入

食物繊維(朝)

未記入

食物繊維(昼)

未記入

食物繊維(夜)

未記入

BEnjoy♪

未記入

【Option】 夜運動?

○

【Option】 朝運動?

×

有酸素運動(2h)

○

【Option】 夕食は「青汁+食物繊維」?

×

親方がんば☆あと25日(STEP3 / 19日目)

00:00
体重75.8kg  体脂肪率32.5%

◇◆◇結果の平均値◇◆◇
体重:75.8kg
体脂肪率:32.5%

■朝         
・体重:75.6kg
・体脂肪率:33.0%
 
■夜
・体重:76.0kg
・体脂肪率:32.0%

※睡眠時間:23:00〜6:00(7時間) 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
お客様からの差し入れを頂いた時は、
先輩が均等に分配してくれます。

でも、差し入れって大体甘い物。

甘い物はよっぽど疲れてる時じゃないと、欲しないので、
毎度、先輩に私の分を好きなだけ取ってもらって、
残った分は家族へ。

先輩も、家族も、ウキウキしてる♪♪♪

スイーツ好きってだけで、
女子力高いなぁって思っちゃう・・・(´Д`★)



本日の差し入れは、中国茶。

先輩は、心を引かれなかったらしく、
私の机に、しれーっと置いてた(笑)

「中国茶は、ダイエットによさそう。」って言ったら、
中国茶の全部が全部、ダイエットに効果がある訳じゃないから!とツッコまれた。。。

そりゃそうか。。。


もらったのは、
「大紅袍」という中国茶。

中国語で書いてるので、何て書いてるのかサッパリー
(飲み方だけは英語で書いてくれてたけど。)
そもそも、お茶の読み方すらわからん・・・(≡ε≡;)


(中国茶専門点。中国茶葉・茶器の華泰茶荘さんのHPより抜粋
 http://www.chinatea.co.jp/gancha-king.html)

中国大陸の烏龍茶を代表するお茶の一つに“岩茶(ガンチャ)”と呼ばれるお茶があって、その中でも岩茶の“王様”といわれ、珍重されているのが、「大紅袍」岩茶らしいです。


希少価値が高い“幻のお茶”らしい。


うーん。

どうも、ダイエット茶ではないようだ。(´□` )ハゥ


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34歳 女性 身長:169.0cm
最後のダイエットにするべく、
ぼちぼち頑張ります☆
==========================
◆◇◆First Season◆◇◆
・三日坊主ダイエット
・無謀な賭けダイエット
■2013/1/17〜5/12 【116日間】
  83.5キロ ⇒ 82.3キロ(−1.2キロ)  
結局、減らない体重に焦り、
ダイエット失敗。
Second Season開始にあたり、
ダイエット法の見直しを実施。
--------------------------
◆◇◆Second Season◆◇◆
・自己分析ダイエット 
・親方と共にがんばり隊ダイエット

<<第一章>>
■2013/5/13-8/25 【105日間】
  82.3キロ ⇒ 73.6キロ(−8.7キロ)
24時間TVマラソンランナーになった
森三中大島さんに感動し、
勝手に一緒に頑張ったが、
目標の-15`達成ならず・・・。
親方は-16.7`達成♪(*^0゚)v

<<第二章>>
■2013/8/26-12/31 【128日間】
  73.6キロ ⇒ 75.4キロ(+1.5キロ)
--------------------------
◆◇◆Third Season◆◇◆
・体重測定なしダイエット
・淡々と運動するだけダイエット  

■2014/6/1-10/31 【153日間】
  77〜79キロ ⇒ 継続中
==========================
2013年1月17日スタート
開始時83.5kg 35.5%
-8.1kg -3.8%
現在75.4kg 31.7%
あと12.6kg あと6.7%
目標62.8kg 25.0%

 

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