日記
2013年7月30日(火)
体重51.6kg   体脂肪率12.1%
収支カロリー -154 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 2,004 kcal

早朝ジョギング

×

筋トレ

○

ストレッチ

○

ウォーキング&ジョギング

○

禁酒

×

サプリ飲む

○

51.6kg   12.1%

10:20
体重51.6kg  体脂肪率12.1%


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30歳 男性 身長:162.0cm
やせるぜ〜!!
2013年4月24日スタート
開始時60.0kg 22.0%
-9kg -10.3%
現在51.0kg 11.7%
あと1kg あと1.7%
目標50.0kg 10.0%

 

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164.5cm 52.1s

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あき蔵
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163.3cm 89.2s

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157.0cm 79.2s

たけのこ
44歳 女性 
150.5cm 44.3s

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