日記
2013年7月30日(火)
体重59.7kg   体脂肪率34.3%
収支カロリー -649 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,899 kcal

排便の有無

○

バランスの良い食事

○

お肌のお手入れ

未記入

8時以降は食べない

○

コアリズム

未記入

柔軟体操

未記入

朝晩の体重測定

未記入

下半身ストレッチする

○

腹筋トレーニング

○

カロリー1600まで

○

確かに、食べ過ぎた時も有り、
浮腫みの時期でも有り、
明日で7月も終り(*_*)

あれー?目標が達成出来ない!

でも、ココ 踏ん張って
何とか、ステップアップしなきゃ!

焦っても仕方ないけど
やっぱり、少し焦る

我慢!我慢!


コメント
2013年7月30日 23:35
こんばんは(*^▽^*)ノ

お見舞いコメントありがとうございました。
なんとか復活致しました。

私も目標Clearは無理っぽいです(´Д⊂

今は体重を増やさない。
体脂肪を減らす。
これを目標に頑張りたいなと(*^▽^*)

それ以上に、フェイシャル系に力を入れようかと。
ちょっと頬もこけてたるんで病的なので( ̄□ ̄;)
2013年7月31日 02:46
ご無事で良かったです(o゚▽゚)
紅花さんの日記は参考にもなるケド、単に読みたい!
まるで私の日課です(笑)
無理せず、頑張るのがいいのですねー!

あ!素敵なアラフォー目指しましょう(^O^)/
私、いつも思うの
美魔女になれなくてもいい!
小綺麗なアラフォー(笑)

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40代後半 女性 身長:158.3cm
ダイエットと言う名の
健康管理をしたいと1年前から
ピンキーを始めたものの、
ノンビリし過ぎました(*_*)

もうちょっとだけ、努力しようと
気持ち新たに
また、頑張ります(*゚▽゚)ノ

2013年4月16日スタート
開始時62.7kg 36.6%
-1.8kg -1.9%
現在60.9kg 34.7%
あと3.9kg あと4.7%
目標57.0kg 30.0%

 

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昨日
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26 27 28 29 30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.5s

クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.4s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

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