日記
2013年7月30日(火)
体重62.2kg   体脂肪率31.0%

体重計測は毎朝する!

○

一日一回は外出しよう!

○

ごはんのおかわりは禁止です!

○

お菓子は食べません!

○

よくかんで食べる!

○

スクワット50回・腕立て20回

未記入

引き続き

19:36
体重62.2kg  体脂肪率31.0%

今日も夕食はチューハイ350ml1本と心太で〜す

それとトマト2切れ

さくらんぼ5粒

明日も減っているといいな〜

まあ、旅行後すんごい増量してんだろうけどね・・・

食べたいものを一生我慢するなんてできないもの!

食べるときは食べて

後で調節すればいいよね・・・(^^)


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46歳 女性 身長:157.0cm
4人の子供を産みました・・・・
気づけば、子供を授かる前よりプラス18キロ!!
痩せたいです;;


 今までの経緯
@2013年3月に人生最高体重68.2キロになる!
       ↓ 
A3月末よりパートを始める
       ↓ 
B6月30日に仕事を辞めるまでに、64.6キロになる
       ↓
Cその後の体重が減らないため、ダイエットを決意!
       ↓
D7月19日よりダイエット生活がスタート 
2013年7月19日スタート
開始時63.5kg   
-0.9kg
現在62.6kg 29.2%
あと12.6kg あと5.2%
目標50.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.2s

クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.8s

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果果ママ
32歳 女性 
160.0cm 66.3s

しるえっと
28歳 女性 
163.5cm 61.0s

こあら
20代後半 女性 
166.4cm 60.6s

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