日記
2013年7月30日(火)

痩せる食生活を意識する

未記入

運動

未記入

マッサージ

未記入

部屋の掃除

未記入

部屋の片付け

未記入

英語の勉強

未記入

その他勉強

未記入

A意識

×

B行動

○

Cコミュニケーション

○

D食事

○

Eエクササイズ

×

Fファッション

○

☆13日目☆

17:50
体重52.4kg  体脂肪率24.0%


今朝は実家の体重計で測定。

【朝】
カレー
スイカ
プロテイン

【昼】
トマトとモッツァレラのパスタ
ピッツァいろいろ
サラダいろいろ
(サラダとピッツァはブッフェ)
キャベツの田舎風スープ
カプチーノ

【夜】
豚肉のハンバーグ
ポテト
ごはん少し
サラダ
グレープフルーツジュース


朝1番で母と9歳の姪っ子と【風立ちぬ】を映画鑑賞。
涙が止まらなかった( ; ; )

純粋に夢を持った人々
辛い時代でしたね。
なんかいろいろ考えさせられた

その後イタリア料理MARINOにてたっぷり…
お腹いっっぱいたべました。
でもサラダを中心にはしましたけど(^^;
ドレッシングはワインビネガーとオリーブオイル、塩胡椒を自分で調節するのがお気に入りです

朝のカレーは母作
やはり実家は食べ過ぎになりますね
人の作ってくれたごはんってなんでこんなに美味しいのでしょう


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41歳 女性 身長:163.5cm
メリハリボディーが理想☆
バストとヒップをアップさせて

手足は細く筋肉質過ぎないしなやかな少女脚に♪

滑らかな艶肌目指します(o^^o)

☆ムリなダイエットはしない
☆健康を基本に心と身体のメンテナンスを意識
☆食事内容に気をつける
☆骨盤などを整える


2013年2月15日にスタートしました。
ゆっくりながら52kgまで減りましたが更新をやめてる間に元に戻ってしまいました。

最終目的は49kg
今の目標はとりあえず52kg

7月17日52kg達成☆

次の目標は50kg


9月1日50kg達成☆
mokaさん主催summer Dietのおかげ
感謝です


次はいよいよ目標49kg
脚を中心に痩せたい☆

急激なダイエットは身体に負担が掛かるので
緩やかなウエイトダウンとアンチエイジングを心掛けます

2015.6.17再びダイエット再開。
ダイエットは常に続くものだなぁ‥‥

何も考えず本能のままに食べていたら一時期57Kg越えに!
これはまずいと気持ちを切り替えて55.5Kgまでには落ちましたが、何せ、なかなか体重が減りにくいお年頃。
そして急なダイエットによってやつれるのは避けたい。

生活と食べ物を見直して初心に戻りたいと思います。
ムリのないダイエット生活再開です

☆2016年☆
太ってしまった。現在60sオーバー!!
そして進行が止まらない。。。。
このままでは本当にマズイので
日記を再開。
太らない生活をしたい。


☆2018年3月☆
58kg
41歳間近になって再び戻って参りました(^^;
本気で身体を変えたい
しかし努力をしてもなかなか痩せられないお年頃…
いや、もしかしたら努力をした気になっていただけかも??

客観的に内容を記録する事で確実に結果へ繋げたいです。

そんな想いを込めて。。。。



☆☆理想の身体☆☆

☆女性らしい曲線
☆キレイな肌
☆メリハリ
☆しなやかな少女脚
☆手足は細く
☆お尻や胸は上向き


頑張るぞー\^^/

※ルール
口にした物はとにかく記録する。

2013年2月15日スタート
開始時61.2kg 30.0%
-7.1kg -5%
現在54.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標53.0kg 25.0%

 

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46歳 女性 
164.0cm 52.4s

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