日記
2013年7月30日(火)
体重81.0kg   体脂肪率41.0%

プールでウォーキング40〜60分

未記入

半身浴を20分。

○

寝る前は食べない。

○

ロングブレスをする。

○

徒歩通勤をする。

未記入

今日中(12時前)に就寝zzz。(昨晩記録)

×

腹筋(笛)3パターン。朝・晩。

○

ステッパーを10分間する。

○

まぁ‥仕方なし。


コメント
 
 
2013年7月30日 17:38




うちも片付けって苦手デス(´・_・`)



2013年7月30日 23:17
コメントありがとうございます*。

何せ…今日からはじめたダイエット日記なモノでまだまだ使いこなせておりません;;。

こんな 短文の日記に米ありがとうございます。

ちんるーちゃん カワイイじゃん!痩せるコトないと思うけどなー。
でも…当人は気になるんですよねー。わかる!

お互いにがんまりませう〜。

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40歳 女性 身長:163.0cm
ご覧の通り デブデブデブ デブっちょですが。
代謝が悪く…全く!汗がでません。真夏でも手足は冷え冷え・・・。
万年、冷え症・・・・・。
それを改善したいと思います。

とりあえず!まずは代謝up頑張ります。
2013年7月30日スタート
開始時81.0kg 41.0%
-7.8kg -5%
現在73.2kg 36.0%
あと8.2kg あと6%
目標65.0kg 30.0%

 

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.6s

まなみ
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162.0cm 74.5s

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40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

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158.0cm 61.7s

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