日記
2013年7月29日(月)
体重58.0kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー -898 kcal
摂取カロリー 835 kcal
消費カロリー 1,733 kcal

腹筋30回×3セット

○

スクワット20回×4セット

×

3食食べる

○

マオの散歩をサボらない

○

寝る前3時間以降は食べない

○

入浴後のマッサージを怠らない

○

食べすぎたと思ったら動く!!

○

お菓子の誘惑に負けない。

×

週に1回はジムかヨガへ行く。

○

人と比べない!!

○

むしゃむしゃ

23:48
体重58.0kg  体脂肪率22.9%

月曜日は何かと食べたくなってしまう傾向にあります><


お休みの日は動いてないとダメだなぁ。。。。


なので、夜はウォーキングもしてみた。。。


3日間本当に体重の増減がない。。。


これが停滞期ってやつ?!


来月、ラブくんに会うまでに55までは落としたいんだけどなぁ。


最初の一ヶ月が早すぎただけとトレーナーさんにも言われちゃいました。。。


徐々に落とさなきゃリバウンドしやすいみたいだし、仕方ない。


根気よくいこー!!!



そうそう。


ナンバーワン目指すねっていったら、それもいいけどオンリーワンを目指してねと。。。。



たーしーかーにーーーー!!!



そろそろ落ち着かないとだめね;;;


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33歳 女性 身長:164.0cm
減量だけでなく、メリハリのあるいい女BODY目指して頑張ります*(^o^)/*

目指すは深田恭子ちゃん♪

主に糖質制限と筋トレでのダイエットです!!



2013年7月24日スタート
開始時59.2kg 23.7%
-1.6kg -1.1%
現在57.6kg 22.6%
あと4.6kg あと2.6%
目標53.0kg 20.0%

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.2s

Rize
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163.0cm 60.2s

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167.0cm 56.3s

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まっきィ*
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163.0cm 73.2s

しるえっと
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こあら
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166.4cm 60.6s

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