日記
2013年7月30日(火)

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

顎のエクササイズ

○

ストリームライン体操1日10回

○

夜ごはん

18:46

大根の葉入り酢納豆
イカのスタミナ焼き
ゆで卵のマヨ和え
豚バラの塩焼き
豚キムチ
シナモンロール
ウインナー5本
冷しトマト
芋焼酎の水割り5


・・・・・・・。


・・・ん?


・・・・・んっ?


どうした?
この食欲。

急に食欲が戻ったww


・・・って、笑い事じゃない!!

明日の体重測定は大丈夫なのか!?

いや、大丈夫じゃないだろ。



コメント
2013年7月31日 08:16
junneyちゃん おはよ〜♪

ほんとだっ たくさん食べましたね*^^*

色々なものを少しずつ食べたなら問題ないと思います^^
バランスも良さそうですし 二重丸〜◎

大根の葉入り酢納豆
イカのスタミナ焼き
豚キムチ
冷しトマト
芋焼酎の水割り1〜2

でも夜は↑このくらいの方が良いかも〜(笑)





2013年7月31日 08:59
はい(’-’*)

自分でもびっくりデスww

昨日の反省を踏まえて、今朝の朝食はお野菜食べるようにしてみました!

今朝の内容くらいで夕飯も満足に食べられたら理想なんですけどね♪

来月の3日〜5日に生理が始まる予定だから昨日の暴飲暴食、睡魔、急に甘い飲み物が飲みたくなったの・・・かな?

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.7kg -0.5%
現在55.6kg 32.5%
あと5.6kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.2s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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