日記
2013年7月30日(火)
体重48.9kg   体脂肪率25.2%
収支カロリー 273 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 1,627 kcal

半身浴・長風呂

○

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

○

朝から快便

○

サラダか野菜を食べる

○

ストレッチ

○

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

未記入

クーラー

19:05
体重48.9kg  体脂肪率25.2%

あづーい

家より会社の方が
涼しいわ

たっぷり汗をかいてやる
と午前中クーラーなしで
過ごしたものの


もう限界

暑すぎっ
クーラーを入れてお昼寝

夜ご飯に
夏野菜のカレーをつくって
また汗だく

なんか仕事してる方が
楽かも


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38歳 女性 身長:159.0cm
年子で出産…
20kg太り62kgに

なんとか50kgまで戻したけど
体型が、下半身が(>_<)

運動はキライ
事務職だし

とりあえず食事制限中です


好きなもの(*´ω`*)

*お酒
*コーヒー
*タバコ
*お菓子
*昼寝
2013年6月21日スタート
開始時50.0kg 26.6%
-6.4kg -5%
現在43.6kg 21.6%
目標達成!! あと1.6%
目標45.0kg 20.0%

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.9s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.9s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.6s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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