日記
2013年7月30日(火)
体重56.3kg

腸活

未記入

食べ順(野菜→お肉or魚→炭水化物)

未記入

1口30回以上噛む

未記入

間食200カロリーまで

未記入

退院日

11:30
体重56.3kg

あっという間に出産から6日間経ち退院日になりました。

切迫早産の入院生活が長かったので、本当に短く感じましたね。

心配されていた体重は、今日なんとか出産直後よりマイナス0.1sの56.3sに戻りました。

よくよく増えた原因を考えてみると、
1日目 56.4s:腸活停止
2日目 56.4s→56.7s:腸活停止、お菓子間食
3日目 56.7s→57.2s:腸活停止、お菓子間食
4日目 57.2s→57.0s:腸活あり、お祝膳、お菓子
5日目 57.0s→57.1s:腸活あり、お菓子
6日目 57.1s→56.3s:腸活あり、間食なし

間食し過ぎでした…。

腸活ありで、普通の食事だけなら痩せるということがわかりました。

ちなみに産後の病院食は一日1900カロリーで美味しいおやつ付きなんですよ。

以前の高血圧食の一日1300カロリーに比べるとかなりの量があります。

おやつも高血圧食のときは、フルーツだけだったのが、マフィンとかスイートポテトとか小さいけど結構カロリー高そうなものが出てるので、少しくらいはOKなんですね。

家でもこれを参考にして食生活考えていきたいと思います。

ただ、明日から8/10までは、旦那さんのお母さんが泊まり込みで来てくれるので、料理とかお任せなんです。

すごく料理上手なので、とりあえず食べ過ぎないように気をつけたいと思います。

まずは、今週は57sを越えないように56s台キープを目標にしたいと思います。


コメント
2013年7月30日 21:21
こんばんは(●´ω`●)
退院おめでとうございます(〃'▽'〃)
56.3sとかめっちゃうらやましい!!(゚ω゚)
1人目産んでからまた太ったから2人目産んだら太らないようにしなきゃ( ̄。 ̄;)

生活面ではいろいろ旦那さんのお母さんに甘えちゃって自分の身体の回復と赤ちゃんのお世話頑張りすぎないように頑張って下さい(*´∀`)
2013年7月30日 23:45
退院おめでとう。
やっぱり家でゆっくり過ごせるね。
一つアドバイスです!
これから、赤ちゃんに授乳して育てるかと思うんだけど母乳を作る為、スゴイ食欲で食べちゃうかも食べも食べても太らないからいざ卒乳時、食欲が減るかと、甘い考えを捨てるんですよ〜
授乳期間に胃袋が大きくなり卒乳後ビックリするほど体重が増えてくるから、なんて言っても、私が卒乳後に、8キロ直ぐに増えてしまい本当にビックリしたから今から頭の片隅に、とにかく赤ちゃんの為沢山食べて沢山母乳を作らないとだけど卒乳時後の事を考えてね。(´-ω-`;)ゞポリポリ
2013年7月31日 06:13
ゆうちゃんさん
ありがとうございます(*^^*)
1人目のときって出産後どのように体がなっていくのかわからないですもんね(>_<)
今回この日記でたくさん学んだことを生かして頑張ります!
昨日いきなり旦那さんと沐浴の洗礼を受けました…
沐浴って想像以上に大変ですね。
2人でいっぱいいっぱいになってました(笑)
今日からお義母さんが来てくれるので、色々甘えながらいきたいと思います。
ゆうちゃんさんも絶対増えやすい時期なのに、キープできててさすがです!
その調子で頑張ってください(*^^*)

のりさん
ありがとうございます(o^^o)
今日から家でずーっと過ごすことができるなんて、まだ夢のようです(笑)
親子3人一緒にいられる幸せをかみしめてます☆
食欲…確かにあれだけのカロリーの食事を摂っても、次のご飯までの間にかなり空腹感があります(>_<)
なんでもお金を出せば食べれてしまう環境…宅配サービスもあるし…あぁ恐い(>_<)
3食の食事だけで母乳はしっかり出るということを頭にしっかりインプットして、余分な間食で胃袋を大きくしないように気をつけます!
経験者の説得力あるアドバイスありがとうございます(o^^o)
肝に銘じて頑張ります!

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30代前半 女性 身長:153.0cm
妊娠前→54s
6/5(妊娠8ヶ月:切迫早産入院日)→66.5s
7/23(妊娠10ヶ月:退院日)→60.1s
7/25(出産直後)→56.4s
7/28(見舞品間食で増える)→57.0s
7/30(退院日)→56.3s
8月末→53s目標
9月末→49s目標

もともと妊娠前からぽっちゃり体型で153センチ54sでした。
妊娠してから12s近く太ってしまいました。
6/5から切迫早産で入院になり、高血圧食のおかげで入院中に6.4s体重が減り、分娩時の目標体重61sを無事に達成することができました。

出産直後の体重は56.4sでしたが、高血圧食から解放され、少し気が緩んでしまい少しずつ増え続けてます。
ここで新たな目標を作り、産後ダイエットに入りたいと思います。

最終目標は、久しくなれてない40s台です。
まずは母乳を出すことと、産後1ヶ月あたりからは運動もしていきたいと思います。
食事は母乳のためにも、野菜中心の食生活を送りたいと思います。
2013年5月28日スタート
開始時66.5kg
-1kg
現在65.5kg
あと12.5kg
目標53.0kg

 

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.4s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.1s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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しーな
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172.0cm 72.6s

りさママ
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40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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