日記
2013年7月30日(火)
体重65.0kg   体脂肪率36.6%

毎日体重を量る。

○

ビールは500ml1日1本まで。

○

甘い飲み物は飲まない。(ゼロコーラはOK)

○

晩ご飯は炭水化物なし。

×

お菓子、アイス、禁止。

×

お通じ。

○

何にも気を付けてないから当たり前
気を付ければ減りそうだけどな(; ̄д ̄)

昨日は
昼、スーパーのお惣菜
唐揚げ、チキンチーズカツなどとご飯

夜、お惣菜残り
味噌汁、ご飯少し

食後にチョコレート多め( ̄▽ ̄;)!!


今日の仕事は朝30分掃除機がけから
パートさんが減ったので掃除機がけ業務追加
いい運動になります
その後通常業務・・・

仕事の相方が今日、明日休みなので
超集中して出来た〜(*´∀`*)
明日もマイペースで出来るぞ!

結構頑張ったんだけど昨日の食べ過ぎのせいで減りませんでした(ノД`)

木曜は恐怖のバイトだ・・・


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46歳 女性 身長:155.0cm
12年7月18日
80キロからスタート

12年11月15日
第一目標 69キロ達成♪


15年6月
リバウンド中 73キロって・・・
2012年7月18日スタート
開始時80.0kg 45.5%
-6.3kg -2.4%
現在73.7kg 43.1%
あと8.7kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
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けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.0s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.3s

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coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

チー
24歳 女性 
150.1cm 47.5s

ぱんだ
40代後半 女性 
157.0cm 76.6s

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