日記
2013年7月29日(月)
体重51.2kg   体脂肪率21.8%

筋トレ

未記入

毎朝コップ1杯水を飲む

○

毎朝体重を測る

○

朝夜の食前にサプリメントを飲む

○

1日水を2リットル飲む

○

当日お風呂に入る

○

前日0時台には寝れたか

○

顔マッサージをする

×

大雨

00:00
体重51.2kg  体脂肪率21.8%

戻りました、体重。昨日のマックがまだお腹にいる。

にしても今日はすごい雨。土砂降りやー。
それに伴い、湿気がやばい。バド行くのホントめんどくさかったんやけど、動かなまずいし…。

行ったはいいけど、苦手な人とか仲良くない人しかいねー(ノД`)つ、つ、つ、つまんねええええ!
加えて湿気でべたべたするしイライラしたわ(^p^)はよ帰らしてー

8月入るのにまだ梅雨あけないとか…orz


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20代後半 女性 身長:154.0cm
2011年2月より開始。
2012年3月よりバドミントンを開始。

☆2014年4月決意☆
3月にバド1ヶ月なかった間に食べぐせがついて、大丈夫大丈夫言ってたらいつの間にか大丈夫じゃない体重になっていました。
甘やかした生活から脱するため再度復帰します。
目標は7月末までに48kg台!!

2011.2.21→記録開始(58.6s)
2011.10.17→記録中断(56.4s)
2012.1.4→ダイエット再開(56.6kg)
(47.0s目標設定)
2012.8.27→再度記録開始(55.2s)
2013.4.7→再々度記録開始(52.8s)
2014.4.30→再々再度記録開始(51.0kg)

ただいま実行中
☆サプリメント
☆週1〜3回のバドミントン(2時間程)
☆水を一日2リットル飲む
☆間食をしない
2011年2月21日スタート
開始時58.6kg 29.2%
-7kg -4.2%
現在51.6kg 25.0%
あと4.6kg
目標47.0kg   

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.4s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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