日記
2013年7月30日(火)
体重51.7kg   体脂肪率26.5%

姿勢良く過ごす

○

便出た?

○

夕食の米抜いた?

○

ステッパーの後はコロコロマッサージした?

○

間食は200カロリーまで

○

@腹筋1セットした?

○

A昨日は復帰25回した?

×

@ステッパー10分した?

○

Aステッパー10分した?

○

今週の目標

11:45
体重51.7kg  体脂肪率26.5%

昼 11:15〜
○納豆ご飯
○小松菜の炒め物
○コーン

やっぱりご飯は美味しい!コーンも食べました!
美味しかったですご馳走様♪

カウンセリングの用意しますー!
下の目標、昨日書くの忘れてたんで。

【今週の目標】
○毎日笑顔で楽しく過ごす!
○ダラダラしない。充実した毎日をおくる。
○50キロ台になる!
○体脂肪25%になる!


コメント
 
 
2013年7月30日 14:46





お昼ご飯ヘルシーな色合いですね!d(^_^o)




2013年7月30日 17:46
ちんるーさん
そうですか?良かったです!
昨日の残りもののおかずを食べました♪
和食はいいですね〜、
2013年7月30日 18:21
やっぱりお米は美味しいですよね!!(*´-ω-)朝昼、お米食べれなかったから夜はご飯食べようかな〜!

いぇぃぇ(>_<)まだまだみみさんにはおよびませんょ〜!
私と身長あんま変わらないのに51`台すごいです!!
私が51`台になれたら奇跡や!!(笑)
マック行くな!!絶対←

がんばりまーす!
2013年7月30日 19:50
ぶーこさん
日本人はパンより米!ですね!
やっぱり最低、一日一食は食べたいですよね♪
お米って健康的ですしヽ(* 'ー')ノ

身長3cm?も変わりますよ〜!私もこの前まで55キロありましたし。ぶーこさんだいぶ痩せられたかと☆彡ぶーこさんなら51も夢じゃないですな♪
Mac私も行きたい〜頑張りましょう♪

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23歳 女性 身長:162.0cm
はじめして。

食べることが大好きで
なかなか痩せることが出来ませんが
ぼちぼち、頑張っていこうと思います。

よろしくお願い致しますm(_ _)m
2012年8月29日スタート
開始時59.1kg 31.7%
-4.1kg -2.3%
現在55.0kg 29.4%
あと5kg あと5.4%
目標50.0kg 24.0%

 

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合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.6s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.7s

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さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

ぺんちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 48.9s

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