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日記
2013年7月30日(火)
体重59.8kg

夜7時以降は食べない

○

スナック菓子を食べない

×

毎朝体重測定

○

ストレッチ

○

水一日1.5リットル

○

おつうじ(・・#)

○

軽い筋トレ

未記入

ジムに行く

×

食べてすぐ寝ない

○

40日目 + (生理6日前)

21:56
体重59.8kg

昨日夜11時頃強烈にお腹が空き、台所へ行ってはダメだと考え直し部屋に戻り、やっぱり耐えれず台所へ行ってはフリーズして葛藤を繰返し………
結局、空腹を我慢できず寝ることもできず12時ごろ食べました。。

・塩ラーメン(マルチャン製麺)
・ゴマ豆腐
・くずまんじゅう
・イカゲソの駄菓子

いやいやいやいや〜空腹満たすレベルじゃないし(TT)
でもホントに我慢できなかった。辛い夜。

PMS恐るべし(;つД`)

体重も当然増えております(/_\)

<朝>
野菜スムージー
焼鳥レバー2本
どて焼
ゆで卵
ごはん一膳
味噌ラーメン
ピビン麺
マネケンワッフル
リプトンミルクティ500ml

誰か私を止めて下さい(T▽T)笑

<昼>
野菜スムージー
食パン1枚
チーズ1片
オレンジジュース
チョコバターパイ

<夜>
我慢……


コメント
2013年7月30日 09:21
お腹が空いてるとストップしにくいよねーT^T
ゆっくり噛めば血糖値上がって満腹感でてくるけど、それどころじゃなく必死で食べてしまう(-_-)空腹感なくなるのは20分らしいよ!
でもああいう時ってどうすればいいんだろ。
あたしガムかんだりしたかなー。あとコーヒー。あとは梅干しとか?フルーツ?がいいんかな??
それか空腹マックスなる前に食べる方が無難なのか…
ま、毎日の事じゃないしね。翌日調整だねーT^T
頑張りましょd( ̄  ̄)
 
 
2013年7月30日 10:05
あたしも昨日久しぶりに夜中に菓子パンなど…
食べちゃったよー(>_<)

ダメダメーーって思ってるのにそれとは反対に手が伸びちゃうあたしって…(T_T)
夜中の空腹って強敵だね\(゜ロ\)(/ロ゜)/
2013年7月30日 10:10
分かります><。

むしょーーーーーー!!!!!!に食べたくなってしまうときってあるんですよね。

この位ならまだいいか?が結構カロリーあったり・・・。


長い目で見て、調整していきましょ^^
2013年7月30日 10:12
かおっぺさん

20分あれば空腹の勢いで完食ですね笑
ガムはずっと噛んでたんですが効果なく……
フルーツ食べれば良かった(°▽°)
やっぱ爆発する前にちょっと満足感あるもの食べるのが正解何でしょうね♪

生理前ですが、それを理由に食べ続けて元に戻るなんてイヤです!
ちょっと対処法研究してみます☆
2013年7月30日 10:17
お邪魔します^^
お気に入り登録ありがとうございます!

最近ズボラで体重測定しかしてませんでしたがなるべくコメしたり日記書き込んだりします(`・ω・´) v

わたしも空腹になったときよく台所に行って冷蔵庫開けたり閉めたりと葛藤してます(*´-ω-`)・・・

そういうときは酵素+炭酸水飲んでみたり・・葡萄酢(今はまってます)+水割りとかで誤魔化したりしてます〜^^;
頑張りましょう〜ヽ(。ゝω・。)ノ

2013年7月30日 10:20
ゆーちんさん

ゆーちんさんもですか笑
調子に乗って夜ごはん少なくしたりしたら案の定って感じです(^^;
生理前じゃなきゃたぶん我慢できるんですけど負けました(T▽T)

しかもこうゆう時ってなぜかヘルシーなものに興味わかないんですよね〜
ジャンキーなものとか甘いものとか(°▽°)
困ったものです(TT)
2013年7月30日 10:26
ひなこさん

そうですよね、長い目で!
今日明日あたりでフラットになるよう気を付けてみます☆
こんなバカ食いした日を笑えるように!
負けません\(^^)/
って食べまくった直後に黙れって感じですが……笑

2013年7月30日 10:39
ブーナさん

やっぱり多くの皆さんに、暴食に走りかける瞬間ってあるんですね。
私だけじゃない、これだけで心が救われます(TT)
ブドウ酢って美味しそう、飲んでみたいなぁ(^o^)
いい情報ありがとうございます♪

昨日今日大食いしてしまった事でファスティングしてる方の凄さを実感しております(/。\)
ダイエットへの姿勢を再度自分に問いかけようと思います!
大げさ?(°▽°)笑
2013年7月30日 17:13
家に料理せずに食べれる食べ物(お菓子、冷凍食品、パン等)を置かないってのはどうでしょう?お腹すいても買いに行くのも面倒くさい、料理するのも面倒くさい・・・と面倒くさいが食欲に勝てばダイエットに。これは、私みたいなずぼらで面倒くさがりな人向けダイエットですが(笑)

私もファスティングは無理です・・・美容のためにファスティングしている方は違うと思うんですけど、宗教上の理由でファスティングをしている人たちは、ファスティング明けに暴飲暴食してますよ(笑)むしろ、そのせいでファスティング期間は太るそうです。
2013年7月30日 18:26
マルちゃん製麺意外とうまいですよね♪(*^^*)

ありがとうございますー(〃^ー^〃)でもまだまだなんで、ゆるまずがんばります!!(=`ェ´=)
太ももとか下半身はあんまり変わってるかわからなぃんですけど、ウエストは70a台から脱出しました!!☆
っても、食べたらポッコリ出ちゃうんですがね…(笑)←
2013年7月30日 20:31
Maiaさん

秋までは実家生活なんでその作戦は今は難しい(T.T)
家に食べ物を置いとかないのが理想ですけどね♪
自分の家庭を持ったら絶対そうします!

宗教でファスティングしてるひと暴飲暴食してるんだ!笑
どー考えてもお腹すきますもんね
知られざる事情ですね(^^)
2013年7月30日 20:35
ぶ〜コさん

マルちゃん製麺美味しい〜♪
ラ王もかなりいいですよ!
勧めてんじゃねーよ!ですね笑

ウエスト60台ステキ〜☆
1、2kg増えても平気ってとこでキープしたいですよね(^-^)
目標まで共に頑張りましょう♪
2013年7月30日 21:25
ダイエットを頑張ろうとせず、
お風呂でのんびり、マッサージ行く、好きな香りをかぐ...などなど、癒しを取り入れているうちに気分が紛れたりするよ
そうこうしているうちに、時間も経過するし♪

かくいう私も、その時はだいぶ悲観的になるけど(笑)




2013年7月30日 21:47
aliciaさん

あ!香りを忘れていました!
ありがとうございます(≧∇≦)
今香水を選んでたら柑橘系の香りを持ってないことが判明しました。
これはいかん!グレープフルーツほしいなぁ♪
今日はパックしたり爪のお手入れとかして過ごしてみます☆
2013年7月31日 06:03


おはよう♪ヽ(´▽`)/

理性がなくなるよね…
しかも
生理にはドカ食いしちゃう…

悲しい
辛い時…

けど〜
体重そんなに増えてないし
生理前は無理をしないで
調節した方がいいよ★

爆発しない程度に…

2013年7月31日 06:28
春奈さん

おはようございます♪
優しいアドバイスありがとうございます(TT)

突然くる我慢のきかない食欲はほんと困ります。。
生理まではドカ食い防止の意味でしっかり食べるようにしてみます。
あと前月成功したイライラ運動解消法また試してみます(>_<)

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30代後半 女性 身長:164.0cm
再開しました!まっぷちんからコティに名前変えました(^^)
気軽にコメント下さい(^^)

3年前結婚式のためにピンキーでダイエットして53kgまで落としましたが、時は経ち、、、、、

出産後太り続け、思い切って体重計に乗ると72キロ。。。

愕然とし、ピンキー復活!

また気合を入れてダイエット始めますのでよろしくお願いいたします!

☆start☆
72.6kg

☆年内目標☆
62.0kg

6/4 69.9kg
6/11 68.9kg
6/18 68.4kg
6/25 67.9kg


☆ダイエット履歴☆
[中学時代]58kg〜65kgをうろうろ
[高校時代]65kg〜78kgをうろうろ(高2でMAX78kgを記録!)
[大学1〜3年]63kg〜68kgうろうろ
[大学4年]63kgから58kgへダウン
[23歳]54kg〜56kg(ダイエットを思い立ちジムへ!一瞬54kg記録!)
[24歳〜30]57kg〜64kgを行ったり来たり
[30歳]結婚式のため64kg→53kgへ減量
[現在33歳]産後太りで72kg.....

小5か小6からダイエットは始まりました。
と言っても高校生ぐらいまでは痩せると思い立っては絶食するという無茶苦茶なものでした。
痩せてはリバウンドを何度繰り返したか。。
せっかく痩せたのにまた増やしてしまった。。
また頑張ります!
2013年6月20日スタート
開始時72.6kg 34.0%
-2.1kg -1%
現在70.5kg 33.0%
あと20.5kg あと8%
目標50.0kg 25.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.2s

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もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 88.0s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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