日記
2013年7月29日(月)
収支カロリー -2,337 kcal
摂取カロリー 1,090 kcal
消費カロリー 3,427 kcal

☆しっかりと記録(食べるものは写メをとる)

未記入

☆体重を朝、晩はかる!

未記入

☆朝晩ラジオ体操

未記入

☆自炊する。

未記入

☆お菓子は禁止、甘いジュースも禁止。

未記入

☆シャワーじゃなくて、お風呂に入る。

未記入

☆夕食は控える

未記入

☆一人酒ゎしない。

未記入

☆夜勤中は食べない

未記入

☆食べた物は記録!

×

☆お菓子は買わない!

×

☆朝、晩、ラジオ体操!

×

5日目

20:30

ぅう…
準夜で食べ過ぎた…


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29歳 女性 身長:163.0cm
小さい頃からおデブちゃんです( ;´Д`)
MAX103キロ!!
学生時代に運動部で80キロまで落ちるも、その後リバウンド…(T ^ T)

体重が増えすぎて、身体がおもく、おしゃれも出来ないので、がんばって減らして行きたいと思います!!

がんばろ〜♪( ´▽`)
2013年7月24日スタート
開始時95.0kg
-2.5kg
現在92.5kg
あと32.5kg
目標60.0kg

 

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のら
40代後半 女性 
160.0cm 93.8s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 95.0s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

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まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

しるえっと
29歳 女性 
163.5cm 61.0s

こあら
20代後半 女性 
166.4cm 60.6s

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