日記
2013年7月30日(火)
体重57.1kg   体脂肪率35.9%

朝起きたら水をコップ1杯飲む

○

夕食は酵素液

○

スクワット・腹筋・背筋

○

お通じあったかな??

×

ラジオ体操第一第二

○

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

サプリを飲む

○

33

07:49
体重57.1kg  体脂肪率35.9%

筋肉;34.6↓
内臓脂肪;;5.5↓
基礎代謝;1146↓
体年齢;34→

ファスティング1日目
6;30 起床 体重測定
7;00 筋トレ
8;00 酵素40cc
   ウォーキング1時間
10;30 酵素30cc炭酸水割
13;30 酵素40cc
15;00 酵素20cc 野菜ジュース200cc
19;00 酵素40cc 野菜ジュース200cc
22;00 就寝

水は2リットル位飲んだ。
休日なのでDVDみたりしてのんびり過ごした。
午後がすごくお腹がすく!!
ファスティング終わったら食べたいものの事ばかり考えてた。笑
回復食のおかゆすら楽しみ…笑
馬鹿食いしないよう気をつけなきゃ。。。というか、あと1日あるんだー!乗り切れそう。
しかしお通じなし;


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31歳 女性 身長:150.0cm
続けるってのが一番難しいですね。
頑張ろう。
2013年6月27日スタート
開始時61.5kg 39.1%
-2kg -2.1%
現在59.5kg 37.0%
あと9.5kg あと10%
目標50.0kg 27.0%

 

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152.0cm 60.0s

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