日記
2013年7月30日(火)
体重79.5kg
収支カロリー -1,719 kcal
摂取カロリー 925 kcal
消費カロリー 2,644 kcal

一日1000kcalに抑える

○

水か烏龍茶を一日2リットル;飲む

×

炭水化物は一日一回

○

豆腐を食べる

○

寒天ゼリーを作って毎食前に食べること

×

キャベツを毎食食べる

×

野菜スープで空腹をしのぐ

×

ウォーキング30分

○

お通じ

○

朝食

07:41
体重79.5kg

朝は、五時に目が覚めたので、

予定の肉なしゴーヤーチャンプルーと野菜スープではなく、

低脂肪乳とザバスウエイトダウンを飲んで、

ウォーキングにいってきました。

帰ってきて、
卵食べようか迷いながらも、

結局酵素の炭酸割りを飲んでいます。

朝はこれでおわり。


コメント
2013年7月30日 08:41
おはようございます

私もザバス飲んでします
今のが終わったら同じのになります

プロテインで結構おなかいっぱいになりますよね
2013年7月30日 08:45
あかいとりさん>おはようございます♪

コメントありがとうございます^^

あかいとりさんもザバスなんですね♪

このザバスは大豆だからホルモンバランス?とかで生理にいいとか、肌が綺麗になるとか?聞いたんですが、どうなんでしょうね><。

確かにこれで結構お腹いっぱいになります♪
 
 
2013年7月30日 10:12
ひなこさん、おはよーです♪

あたし酵素って全然わかんないんだけど飲みやすいものなんですかぁ??今はやってるのか結構聞くのであたしも一回飲んでみようかと(*^。^*)
2013年7月30日 10:15
ゆーちんさん>おはよーです♪

コメントありがとうございます^^

結構飲みやすいですよ〜!!私が飲んでいるのはアセロラっぽい味ですかね^^

2013年7月30日 10:54
ひなこさん

私も同じプロテイン持ってます〜☆
脂質や炭水化物がすくなくていいですよね(^-^)
好きな味じゃないから鼻で息するのとめて一気に飲んでます笑
もーちょい飲みやすかったら完璧ですよね♪
 
 
2013年7月30日 17:58
ひなこさん。お邪魔させていただいてます〜。
登録有難うございます!!
私もまだまだ未熟ですが、
それなりにダイエット頑張っております!!
一緒に頑張りましょう!!応援します!
そして、絶対やせましょうね!
2013年7月30日 19:19
まっぷちんさん>こんばんは♪

私前にもっともっとまずいプロテイン飲んでいたんですよ〜。

だからそれに比べたらだいぶましなので、美味しく感じます(笑)。

でも確かにいくら混ぜても、粉っぽさが残るし、飲みづらいですね^^;
2013年7月30日 19:21
モモたんさん>こんばんは♪

コメントありがとうございます^^

私もモモたんさんを見習って、まずマイナス10キロキロ目指します!!

がんばりましょー!!

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38歳 女性 身長:158.0cm
初めまして。ひなこです。

31才の二年前に、過食症になり、50キロから(元々37キロ)二年かけて86キロになりました。

過食症は既に落ち着いています。

そんな今年4月、脂肪燃焼スープダイエットにて、80キロまで落としました。

ここまでは5月の中旬までには80キロまでには落ちました。

そして停滞。

このサイトを利用させていただいて、目標体重まで頑張ります。

4月→86キロ

5月→80キロ

7月28日現在→79,9キロ

8月目標→76キロ

9月目標→72キロ

10月目標→68キロ

11月目標→64キロ

12月目標→60キロ

1月目標→56キロ

2月目標→52キロ



毎月、−4キロの少し無理な設定をしておきます。
2013年7月28日スタート
開始時79.0kg
-0.2kg
現在78.8kg
あと23.8kg
目標55.0kg

 

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昨日
合計

 

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40歳 女性 
158.0cm 79.2s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.5s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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