日記
2013年7月30日(火)
体重67.2kg   体脂肪率30.1%

毎朝体重を量る

未記入

毎朝ラジオ体操をする

未記入

18時以降、米は食べない

未記入

20時以降食べない

未記入

一日おきにスクワットを20回する

未記入

毎晩ラジオ体操をする

未記入

毎晩骨盤枕ストレッチwith落下腸マッサージをする

未記入

夏休み終了

07:34
体重67.2kg  体脂肪率30.1%


私の2013年の夏が終わったー(:_;)

ダイエットの夏休みも終了☆

今日からまたがんばらなくちゃ☆


しかし・・・

正直、目的がなくなっちゃったし

今までのようなダイエットに対する熱さを持てるかしらぁ、、(-_-;)


コメント
2013年7月30日 08:05

そっかぁ…。

リバしないよう
キープ するくらいで
OKなんだね☆

まるこゎ
まだまだ がんばらな
(><)ノ
2013年7月31日 08:03

まるこちゃん♪


いや、55kgになりたいんだけどねぇ(^_^;)

健診も終わって、沖縄も終わったら
今度はどこをゴールにしたらいいかわかんなくて(^_^;)

でもがんばるぉ(*^^*)

一緒によろぴく♪
2013年7月31日 08:20
おはぉー(^-^)/

まるこの 友達の
カエルちゃん←が 言ってた

あのね
一ヶ月 1.5`くらいずつ
減らすのが 無理がない らしい
それ以上だと 身体が 元に戻りたくなって リバ しやすいとか…。(+_+)

まるこも 設定目標ゎ
かなり遠いが、地道に
頑張る (*^.^*)
2013年8月2日 07:25
まるこちゃん♪

カエルちゃん元気?(*^^*)
また会いたいなぁ♪

1.5kgずつね♪"φ(・ェ・o)~メモメモ
ここからはゆっくり長い目でみてやっていこうっと♪

ありがとー(o^∇^o)ノ

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女性 身長:162.0cm
健診までの第一目標には届かなかった(^_^;)

【目標の記録】

H25.7.24 第一目標 失敗65.4kg(目標60kg→65.4kg)

次の目標は11月上旬までに60kg切る☆
H25.9.06現在 64.4kg あと-5kg

がむばりゅ(^▽^)/
2013年5月31日スタート
開始時70.5kg   
-8kg
現在62.5kg 28.5%
あと9.5kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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vani
女性 
161.6cm 61.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

ののか
女性 
159.0cm 63.3s

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りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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