日記
2013年7月23日(火)

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

野菜から食べる!

○

一万歩歩く

○

鏡でチェック

07:03
体重53.4kg  体脂肪率29.5%

着替えるとき、お風呂の前、鏡でチェックすることが増えた。

私は、ありがたいことに?

太っている部分は、洋服で隠されているので、60キロ強の時も、

「えっ!!そんなにあるの?」とか言われていた。

「あるんだよ!!」凸(`ε´●)

と怒ったって、減るもんじゃないし・・・

だから、脱ぐと下半身肥大がすごい。

お尻、お腹に集中して肉がついている感じ。ドデッ!!

太ももも太い!!

ふくらはぎや足首だけは、細い。

でも、最近、なんとなく全身写しても、見られるようになってきたのは確か・・・o(^-^)o

今回は、人生最後のダイエットにする(絶対)と思っているので

がんばります。

脳(心)のコントロールを忘れないように!!

今までのように、いい加減にはなりません。

昨夜の食卓

冷えたビールと冷えたグラスの用意

「いい。飲まない!!」と言えた私。

今回は、本気だというところを家族にも見せないとね。


コメント
 
 
2013年7月23日 07:50
偉い!!
やっぱ家族にも協力してもらうの大事だよね!!
2013年7月23日 07:53
おはようMOCAさん。

家族は、今のところ静観しています。

私は、食事は家族任せなので・・・何も言えません。

感謝していま〜す。

でも、ビールはネ。維持期に入ったら上手に飲みたいです。
2013年7月23日 08:42
おはようございます(^-^*)/

年を取るにつれ、太り方が変わってきますよね(^_^;)
若い頃はスリーサイズに均等についたので、ボリュームアップしてもバランスはよかったけど、今はお腹より下にたまってくるというか…(*_*)

私はスイーツ、pureさんはビールでうまくやりましょうねー(^-^)/
2013年7月23日 11:19
(*ゝω・*)ノコンチャ☆

いいなぁ〜
ふくらはぎ細いって・・・
私は、異様にふくらはぎは太い(母の遺伝)ので、全く痩せたように見えないのです。
肩もイカリ肩だし・・・。

見えるところが細いってカバーできるので羨ましいなぁ〜。
どれだけ努力しても遺伝体型はど〜にもならないですね・・。

でもまぁ、これからは、健康で居るために!!と考えるようにします・・・トホホ・・・
 
 
2013年7月23日 12:05
こんにちはヽ(^o^)丿
ホントこんなに毎日暑いとビア様に手が伸びそう( ̄。 ̄;)
私の鏡を見る時間はお風呂前後ヾ(≧∇≦)
タプタプしたお腹にコッソリ腹筋が覗いてきました(*^▽^*)
誰にも痩せたと言われない私↓↓
でも確実に脱ぐと痩せてる( ´艸`)
まだ頑張るぞぉ♪♪
 
 
2013年7月23日 13:17
こんにちは(*^_^*)。
お風呂の時は、お〜と感動しますね。
身体の薄さが減った〜。
最初のころは見たくはなかったけれど、
現実逃避はいかんな〜と(笑)。
2013年7月24日 04:45
美沙さん
(゚∀^)ノオハヨウ

その通り。若い頃は、スリーサイズ均等に。。。だったよね。今は、お腹より下にたまってくる。
これからは、ついたお肉をどうにかしようと思っています。
それにしても、体重がこのところ減らなくなりました。
2013年7月24日 04:48
BAMBOO〜〜さん
(゚∀^)ノオハヨウ

膝から下は細い私です。
そのかわり、膝から上がドーン!!
三分の一くらいお肉が落ちてもいいのにな〜って思います。

がんばりましょう。
2013年7月24日 04:52
jundyさん
(゚∀^)ノオハヨウ

一時ほどは暑くないけれど、やっぱり暑いよね。
夕食の解き、美味しそうに飲んでいる日と見ると
心がビア様に動いちゃいます。

>コッソリ腹筋。。。分かる、分かる。これうれしいですよね。
だから、がんばるぞ!!っいう気になります。
jundyさんのコメを読んで、思わずうなずいてしまいました。
2013年7月24日 04:54
tochiko22(とちこ)さん
(゚∀^)ノオハヨウ

鏡を見るのが、ちょい楽しくなりました。
がんばりたいと思います。

お肉よ〜減って・・・

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.0s

ガイア
女性 
157.0cm 62.5s

40代後半 女性 
157.0cm 57.6s

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おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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