日記
2013年7月22日(月)
体重95.1kg

毎日体重をはかる

○

3食必ず食べる

×

アルコールは週に1日のみ

○

有酸素運動30分以上!

○

あいうべ体操を30回やる

未記入

腹筋

未記入

肩甲骨をまわす。30回以上

未記入

95.1

23:59
体重95.1kg

仕事が終わらん〜〜〜

朝食
・サラダうどん
・イカの天ぷら

昼食
・野菜の煮物とひじきご飯のヘルシー弁当(西友)

夕食
なし。


コメント
2013年7月23日 21:55
すごい順調だねっーーーp(^-^)q
夜ゎ毎晩なしなのー?
2013年7月24日 09:37
最近はずっと停滞していて、やる気ダウンなのよ。。
晩ご飯はいつもタイミング的に
深夜になっちゃって、食べた方がよいのはわかっていても
アイスとかになってしまう…>_<
まぁちゃんもがんばってるし、あたしもがんばる!

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41歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして。
2012年の9月からダイエットをスタート。
9月には120kgあった体重も少しずつ落ちて、
もうすぐ2桁が見えてきました。

焦るとリバウンド確実なので、じっくりとマイペースで
2〜3年かけて痩せていきたいと思っています。

----------------------------------------
★目先の目標は1ヶ月で-3.3kg(半年で-20kg)
----------------------------------------
まずはこれをクリアするように、コツコツがんばります。

大幅減量の方たち、お互いにがんばりましょう!
2013年4月24日スタート
開始時103.0kg 52.0%
-43.1kg -25%
現在59.9kg 27.0%
あと6.9kg あと2%
目標53.0kg 25.0%

 

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合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 60.4s

真澄
30代後半 女性 
157.0cm 62.9s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.1s

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ハナ
49歳 女性 
153.0cm 60.5s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.5s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

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