日記
2013年7月23日(火)
体重63.4kg

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

○

23日目

23:50
体重63.4kg

やっぱり増えてたか…
昨日の夜ご飯遅かったからね、そのせいだろう
今日は早めに食べるか夜ご飯抜いちゃおう。どうせ睡眠欲のが勝つし。
体脂肪率が計れないからなんとも言えないけど、脂肪は減っているのか?

【朝食】7時
春雨スープ
肉じゃが(じゃが抜き)
白米

【昼食】11時40分
チキンラーメン
贅沢アイスココア280ml約121`i

【夕食】20時10分
鶏のトマト煮込み
サラダ(レタス、コーン、つな)
野菜スープ
ピラフ?

【間食】
19時30分 ジェラートマルシェヨーグルト味153`i
22時30分 お菓子

【飲み物】
さわやかアイスココア
紅茶花伝
麦茶

何回か書いたのに昼食〜が消える(´Д`;)
なんでだ
保存しなかったっけ?
昼食はチキンラーメン。久しぶりに食べたけどおいしい(*´∀`*)
たまに食べたくなるよね
昼食は基本的にインスタント食品かハンバーガー的なもののどちらかだなぁ…お昼作れないし。
朝食夕食は作られてるからセーブできるけど、お昼はなぁ…
力仕事もしてるから少ないともたないし、午後も疲れちゃうから食べないとって思うんだよね。
昼食時間が決まってるから、そこ過ぎると20時くらいまで食べれないから…
でも無理して食べなくてもいいんだよね。
夜は軽めにしてるけど、食べる時間がなぁ…
なんかめっちゃ食事について語ってるな、私(笑)
さて、明日やったら次の日はお休みだ!
明日頑張ったら夜寝るよ!がっつり寝るよ!
睡眠少ないとかやってけない。少ないとストレス溜まるんだよね、私。
地元戻ったらストレス解消しよう。何しよっかなー
文章少し短いけど、今日はこの辺にしとくか。
よし、終わり
また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 57.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

40代後半 女性 
157.0cm 57.7s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.5s

ACRA
36歳 女性 
160.0cm 75.0s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

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