日記
2013年7月23日(火)
体重80.8kg   体脂肪率34.9%

こんにちは♪

未記入

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

骨盤体操をする

未記入

食べ順ダイエットを実行する。

○

おっとどっこい

06:59
体重80.8kg  体脂肪率34.9%

減ってますよぉ〜、まぁ痩期だったしね。
痩期だからか、最近食べるとすぐに便意を催す(笑)
家に居る時ならいいのですが、出先だと困ってしまう。
これは、ウォーキングにより新陳代謝が活発になったのか、ただ単に痩期だからか。。。
新陳代謝が活発になってるんだといいんだけどなぁ♪

たまには食事の記録など。。。

【朝】
・ほうれん草とベーコンのマフィン<サービスエリアにて
【昼】
・中華バイキング<書ききれないほどお腹満腹
・ハイボール
【夕方】
・ピーチパンケーキ
・アイスコーヒー

昨日は日頃野菜中心の食事しかしてない体に、油分と肉類を補給いたしました(笑)


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50代前半 女性 身長:167.0cm
信じられない体重になってました。
現実から目を背けてきましたが、
自分をもう一度見つめなおします。
自分との闘いに挑みます!(笑)

昨年、目標の一歩手前で脱落。
見事にリバンド。
そしてまた復活ぅ〜。
今度こそがんばります!
あまり気負わず、1ヶ月1キロダウンを目指して行きます。
以前の仲間さん、カムバックしてくれないかなぁ〜♪
新しい仲間さんも増やさないとです。
よろしくお願いします♪
2013年6月19日スタート
開始時84.6kg 38.8%
-9.4kg -4.1%
現在75.2kg 34.7%
あと0.2kg あと2.7%
目標75.0kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.1s

こまきち
45歳 女性 
168.0cm 75.0s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 75.8s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 76.1s

ぎゅーこ
46歳 女性 
150.4cm 43.9s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

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