日記
2013年7月23日(火)
体重58.7kg   体脂肪率36.6%
収支カロリー -933 kcal
摂取カロリー 1,064 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

朝起きたら水をコップ1杯飲む

○

夕食は酵素液

○

スクワット・腹筋・背筋

○

お通じあったかな??

×

ラジオ体操第一第二

○

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

サプリを飲む

○

27

06:56
体重58.7kg  体脂肪率36.6%

筋肉;35.1→
内臓脂肪;6.0→
基礎代謝;1169→
体年齢;35→

朝;キャベツ千切りサラダ、トウモロコシ、トマトスープ、ごはん、マグロ
昼;トマトスープ、キャベツ炒め、うなぎ、ごはん
夕;酵素40cc
間食;チョコ1粒、煎餅1かけ


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32歳 女性 身長:150.0cm
続けるってのが一番難しいですね。
頑張ろう。
2013年6月27日スタート
開始時61.5kg 39.1%
-2kg -2.1%
現在59.5kg 37.0%
あと9.5kg あと10%
目標50.0kg 27.0%

 

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ぐわねこ
50代前半 女性 
153.0cm 62.2s

hoi
女性 
152.0cm 57.8s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 58.0s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 71.0s

夏空
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158.5cm 59.4s

ぎゅーこ
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150.4cm 43.9s

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