日記
2013年7月23日(火)
体重59.7kg   体脂肪率34.9%
収支カロリー -599 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,899 kcal

排便の有無

○

バランスの良い食事

×

お肌のお手入れ

未記入

8時以降は食べない

○

コアリズム

未記入

柔軟体操

未記入

朝晩の体重測定

未記入

下半身ストレッチする

○

腹筋トレーニング

○

カロリー1600まで

○


昨夜は妙な食欲が襲って来ました(汗)
いつになく食べてしまいました。
お好み焼きだったんだけど、ホントに、美味しくて美味しくて、美味しくて(笑)
罪悪感ありますが、仕方ないもん!
美味しく食べたんだから!
今日からまた調節しなきゃ!!!!


食べたい気もちに勝つ 方法ないかなー?


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40代後半 女性 身長:158.3cm
ダイエットと言う名の
健康管理をしたいと1年前から
ピンキーを始めたものの、
ノンビリし過ぎました(*_*)

もうちょっとだけ、努力しようと
気持ち新たに
また、頑張ります(*゚▽゚)ノ

2013年4月16日スタート
開始時62.7kg 36.6%
-1.8kg -1.9%
現在60.9kg 34.7%
あと3.9kg あと4.7%
目標57.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年2月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29

 

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 62.3s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.4s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 62.4s

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ハナ
50歳 女性 
153.0cm 60.5s

あき蔵
40代後半 男性 
163.3cm 88.5s

ぷりん
27歳 女性 
156.0cm 58.1s

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