日記
2013年7月23日(火)
体重67.0kg   体脂肪率43.3%
収支カロリー -1,744 kcal
摂取カロリー 1,356 kcal
消費カロリー 3,100 kcal

夜8時以降は水orお茶のみ

×

食事は腹8分目

×

コンビニの誘惑に負けない

×

毎日体重測定

未記入

ゆっくり食べる

○

お通じはあったか

○

レッグマジックサークル1分以上やる

×

柔軟運動する

未記入

腹筋・背筋各30回する

未記入

毎日TRFダンササイズDVD1枚やる

×

気づいたら猫背を直す(最低3回)

○

複雑ーっ!!

06:25
体重67.0kg  体脂肪率43.3%

昨日は耳鼻科に行って、2週間ぶりに診察。
聴力は大分戻ってきたけど、めまいがなかなか治まらなくて…。
強い薬は終わったけど、内服薬自体はまだ飲まないとだめだねーって言われちゃった。
でも聴力が戻ったことが嬉しい!!!(`・ω・´)シャキーン

ライブの爆音&飛行機低気圧は耳栓有りでOK出ました!
これで8月&9月は思いっきり楽しめるぞー!


で、帰宅が19時半…。
8月のライブのチケットが届いてた!
ま、まさかのアリーナ!キタ━(゚∀゚)━!!!
マジ、人生の運ぜんぶ使い果たした感www
初日に4枚取れたから、2日目の公演に振替交換かけてる。
スタンドだと埋まらないし、全体見えるのでスタンド希望で。
わぁい、楽しみ!!ヽ(´∀`)人(・ω・)人( ゚Д゚)人ワショーイ


しかしだな…。
昨日は20時すぎにメロン食べたせいか(でも夕食)女の子日の2週間前でいつも通りむくみだしたのか…。
なぜに増える、体重!!!(#゚Д゚)ドルァ!!
また昼間3時の夕食、復活しようかなぁ…。


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女性 身長:160.0cm
目標は健康標準体重56kgになること!
9月末までに66kg切りたいな。

現在、突発性難聴でマイペースにダイエットなぅ。
2013年5月16日スタート
開始時69.8kg 41.7%
-2.8kg +1.5%
現在67.0kg 43.2%
あと12kg あと21.2%
目標55.0kg 22.0%

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.4s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 67.5s

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おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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