

2013年7月22日(月)
体重76.0kg
体脂肪率20.2%
収支カロリー -350 kcal

摂取カロリー 1,260 kcal
消費カロリー 1,610 kcal

炭水化物二重はやらない |  | 野菜から先に食べる |  |
ラーメン、パンは食べない |  | 毎日運動、筋トレする |  |
間食はしない |  |

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36歳 男性 身長:169.0cm
よろしくピース
2013年7月16日スタート
開始時 | 79.0kg | 21.0% |
 | -3.6kg | -0.5% |
現在 | 75.4kg | 20.5% |
 | あと7.4kg | あと10.5% |
|
目標 | 68.0kg | 10.0% |

2019年2月

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