日記
2013年7月22日(月)
体重57.8kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -1,483 kcal
摂取カロリー 885 kcal
消費カロリー 2,368 kcal

8時以降は食べない。

未記入

毎日1回でもいいから腹筋

○

8時以降は食べない。

○

毎日お酢を摂取する

○

毎日少しでもいいからステッパーに乗る

○

顔体操

○

毎日1回でもいいからスクワットをする

○

控えめ

23:33

今日は少しカロリー控えめ。

明日体重どうなってるかな…

増えてたらショックだな。


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女性 身長:163.3cm
ちっぴぃです。すっかりリバウンドしてしまいました。
日記もサボりまくってました…(´ω`)
また頑張ろうと思います!
214/2/1ダイエット再始動。

2013年3月24日スタート
開始時61.4kg 38.6%
+0.9kg +0.2%
現在62.3kg 38.8%
あと10.3kg あと10.8%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 62.0s

ゆぃ
女性 
162.0cm 62.8s

ふぅ♪
女性 
164.0cm 63.6s

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nami
32歳 女性 
158.0cm 42.9s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

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