日記
2013年7月23日(火)
体重69.1kg   体脂肪率31.6%

体重を毎日記録する!

○

午前中に運動をする!

×

ウォーキング計1h以上!

×

夜ごはんの炭水化物1/2

×

痩せた自分を想像する!!

×

20時以降食べ物を口にしない。飲み物は水orお茶のみ。

×

お通じ

×

まずまず

01:08
体重68.6kg  体脂肪率32.6%

な、成績(ू•‧̫•ू⑅)
体脂肪減ったのはいいこと。
まだ69kg台に逆戻りしてないのが素晴らしい☆
ただ、今日は母が作ったサンドイッチが、
食べる時間なくて仕事終わった22時過ぎに食べたのが残念꒰๑•ૅૄ•๑꒱
でも仕方ないとして、今日も歩きにいけた!
明日は朝いけるといいんだけど…
ウォーキングのせいか、足がめちゃだるい( ; ; )


今月中に67kg台かすっておきたい!
断食したらすぐだけど、
きちんとした食事制限と運動で痩せなくちゃね!
みなさんも明日も頑張りましょう( •ॢ◡-ॢ)-♡食べたくなったら5分我慢してから考えよう。




コメント
2013年7月23日 01:17
あ、ごめんなさい。
ケータイから記録したら顔文字のこと忘れてた\(^o^)/
文字化けしてしまった(・_・;

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31歳 女性 身長:162.2cm
体重が暴走して太りまくって早三年…ヽ( ;´Д`)ノどうにかするためにまずは体重を記録することから始めました!三日坊主な私も体重を記録する、週に四回は歩くか自転車に乗る、禁煙するの三つが半月継続出来ました(*゚v゚*)今度は日記にしていこうと思います。全ては継続だ!できることを一つずつ増やすぞ;)

☆目標☆

7月……68kg - 67kg
8月……66kg - 65kg
9月……65kg - 64kg
10月…64kg - 63kg
11月…62kg - 61kg
12月…60kg
1月……59kg - 58kg
2月……57kg - 56kg
3月……55kg - 54kg
4月……53kg
(↑このあたりから6月までの間で、結婚式予定)

2013年6月23日スタート
開始時69.5kg 34.1%
-2kg -0.9%
現在67.5kg 33.2%
あと14.5kg あと13.2%
目標53.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.0s

I'm free
42歳 女性 
162.0cm 67.1s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.7s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 76.1s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

ぎゅーこ
46歳 女性 
150.4cm 43.9s

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