日記
2013年7月22日(月)
体重56.3kg

夜18時以降は食べない

未記入

レコーディング

未記入

メイク落とし、泡洗顔

未記入

歯磨き

未記入

脚マッサージ

未記入

一日一万歩

○

寝る前にリンパマッサージ

○

摂取カロリー<消費カロリー

○

徐々に!

23:21
体重56.3kg

どか食い衝動低下中
正気に戻って参りました(・∀・)

いつかあの解読不明な食欲を
解明してみたい(笑)

さあ、明日も一日意識を強く持って
頑張ります。

ちなみに今日は昼ちょっと豪華なランチ
だったので朝と夜プロテインシェイク。


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30歳 女性 身長:153.0cm
今までもダイエットは挑戦してきましたがいつも挫折。
でも今回は楽な道は選ばず地道に努力!

綺麗になって女の人生楽しみたい

その為には継続することっ
目標体重になってもリバウンドしちゃ意味がない
キープする為に毎日ここで記録して頑張る(^^)/
2013年4月15日スタート
開始時58.0kg 21.0%
+0.4kg +7.2%
現在58.4kg 28.2%
あと13.4kg あと10.2%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年2月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29

 

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けろ
48歳 女性 
155.0cm 59.5s

運動女子=3
女性 
153.2cm 59.7s

エルム
女性 
155.0cm 56.5s

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ハナ
50歳 女性 
153.0cm 60.5s

あき蔵
40代後半 男性 
163.3cm 88.5s

ぷりん
27歳 女性 
156.0cm 58.1s

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